दर्दनाक जूते कैसे ठीक करें
कुछ जूते पहनने के लिए दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन उन्हें हमेशा नहीं होना चाहिए. इससे पहले कि आप अपने आप को दर्द, चाफयुक्त और ब्लिस्टर किए गए पैर की यातना के अधीन करें, इस आलेख में कुछ सुझावों और चाल की रूपरेखाओं का प्रयास करें. ध्यान रखें, हालांकि, कुछ जूते खराब रूप से संरचित और पूरी तरह से ठीक करने के लिए असंभव हो सकते हैं. इस लेख को यह जानने के लिए पढ़ें कि अपने दर्दनाक जूते पहनने के लिए दर्द रहित कैसे करें, या कम से कम थोड़ा और सहनशील.
कदम
3 का विधि 1:
मोल्सकिन, आवेषण, और इंसोल का उपयोग करना
1. अपने जूते के अंदर moleskin के टुकड़ों को चिपकाने से फफोले, चाफिंग और काटने से रोकें. एक जूता की दुकान से कुछ मोल्सकिन (या एक दवा की दुकान के जूता मरम्मत खंड) से खरीदें और एक शीट निकालें. अपमानजनक पट्टा या एड़ी के पीछे चादर रखें और इसे एक पेंसिल के साथ ट्रेस करें. कैंची की एक जोड़ी का उपयोग करके आकार काट लें और बैकिंग को छील दें. पट्टा या एड़ी पर मोलस्किन चिपकाएं.
- यह अन्य क्षेत्रों पर भी काम करेगा जो चाफिंग का कारण बनते हैं. यदि क्षेत्र आपके जूते के अंदर है, तो एक छोटा सर्कल या अंडाकार काट लें जो क्षेत्र की तुलना में थोड़ा बड़ा है. बैकिंग को छीलें और अपमानजनक क्षेत्र में मोलस्किन चिपकाएं.
- आप सीधे अपने पैर पर moleskin भी चिपका सकते हैं, और दिन के अंत में इसे छील सकते हैं.
2. अपने पैरों पर एक विरोधी घर्षण चिपकाने के द्वारा घर्षण और फफोले को रोकें. आप एक ड्रगस्टोर में एक खरीद सकते हैं. अपनी त्वचा पर सीधे बाम लागू करें, जहां चाफिंग और ब्लिस्टरिंग होने की संभावना है.
3. पसीने को कम करने के लिए एंटीपरस्पिरेंट स्टिक का उपयोग करने पर विचार करें. चाफिंग द्वारा बनाई गई पसीना और नमी फफोले का कारण बन सकती है या खराब हो सकती है. एक एंटीपरस्पिरेंट नमी को कम करता है, जो ब्लिस्टर को कम कर सकता है.
4. अपने पैर को जगह में रखें और एक सोलर के साथ चाफिंग और ब्रूइजिंग को रोकें. जब आपका पैर तरफ से तरफ फिसल जाता है, तो फफोले आपके पैर के सामने और पीछे के साथ बना सकते हैं, जहां सामग्री आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ती है. यदि आप अपने पैर को एक वेज एड़ी या इसी तरह की शैली के अंदर घूमते हुए पाते हैं, तो आंदोलन को कम करने के लिए जूता के अंदर एक जेल या गद्देदार सोलर रखें.
5. कुछ गेंद-पक्ष कुशन के साथ अपने पैर की गेंद में दर्द. यदि आपके पैर की गेंद दिन के अंत में दर्द कर रही है, तो आपका जूता बहुत कठिन हो सकता है- यह उच्च ऊँची एड़ी के जूते में विशेष रूप से आम है. गेंद-के-पैर कुशन का एक सेट खरीदें और उन्हें अपने जूते के सामने चिपकाएं, ठीक है जहां आपके पैर की गेंद बैठती है. वे आमतौर पर अंडाकार या अंडे की तरह आकार देते हैं.
6. छोटे क्षेत्रों में अत्यधिक दबाव को कम करने के लिए कुछ सिलिकॉन जेल डॉट्स या चिपकने वाला फोम टेप का उपयोग करें. दोनों को एक जूता की दुकान या एक दवा की दुकान में खरीदा जा सकता है. सिलिकॉन जेल डॉट्स स्पष्ट और आसानी से छिपे हुए हैं, लेकिन फोम टेप को सही आकार और आकार में काटा जा सकता है.
7. ऊँची एड़ी के जूते को शांत करने के लिए सिलिकॉन हील कप या आर्क-सपोर्टिंग इंसोल का उपयोग करें. यदि आपकी ऊँची एड़ी के जूते, यह हो सकता है क्योंकि आपके जूते का पिछला / एड़ी क्षेत्र बहुत कठिन है. यह भी हो सकता है क्योंकि आपके जूते आपके पैरों को पर्याप्त आर्क समर्थन नहीं देते हैं. एक सिलिकॉन हील कप या एक आर्क समर्थन इनसोल में डालने का प्रयास करें. दोनों को सही आकार में छंटनी की जा सकती है, और पीठ पर चिपकने वाला है ताकि वे चारों ओर पर्ची न करें.
8. एक जूता कोब्बलर से पूछकर ऊँची एड़ी में स्क्रंच किए गए पैर की उंगलियों को रोकें ताकि आपके लिए एड़ी को नीचे गिरा दिया जा सके. कभी-कभी, एड़ी और गेंद के बीच के कोण बहुत महान होता है, जिससे आपके पैर आगे बढ़ने और जूते के सामने के खिलाफ अपने पैर की उंगलियों को स्लाइड करते हैं. एड़ी की ऊंचाई को कम करने से यह ठीक हो सकता है. अपने आप पर ऐसा करने का प्रयास न करें- अपने लिए ऐसा करने के लिए एक जूता कोबबलर की तलाश करें. अधिकांश ऊँची एड़ी के जूते 1 इंच तक गिर सकते हैं (2).54 सेंटीमीटर) एक जूता कोब्बलर द्वारा.
3 का विधि 2:
आकार को ठीक करना
1. जानिए गलत आकार कैसे चोट पहुंचा सकता है और इसे कैसे ठीक किया जाए. जूते जो बहुत बड़े होते हैं, उतने ही छोटे होते हैं जो बहुत छोटे होते हैं. बड़े जूते आपको पर्याप्त समर्थन नहीं देंगे और आपके पैर को बहुत अधिक स्थानांतरित करने का कारण बनते हैं, जिससे चाफिंग और स्क्रॉच किए गए पैर की अंगुली होती हैं. जूते जो बहुत छोटे हैं, वे आपके पैरों को दिन के अंत में क्रैम्प और दर्द महसूस करेंगे. सौभाग्य से, जूते को थोड़ा सा खींचना संभव है- उन्हें छोटे बनाने के लिए जूते भरना भी संभव है.
- ध्यान रखें कि कुछ सामग्री दूसरों की तुलना में खिंचाव के लिए आसान है.
- जब आप जूते खरीद रहे हैं, तो दिन के अंत में खरीदारी का प्रयास करें, जब आपके पैर अपने सबसे बड़े हैं. इससे आपको गलती से जूते खरीदने से बचने में मदद मिल सकती है जो बहुत छोटे हैं.
2. यदि आपका जूता बहुत बड़ा है तो एक सोलर डालने का प्रयास करें. वे आपके जूते के अंदर अतिरिक्त कुशनिंग प्रदान करेंगे और अपने पैर को बहुत ज्यादा घूमने से रोकेंगे.
3. एक एड़ी की पकड़ का उपयोग करें यदि आपका जूता बहुत बड़ा है और आपका पैर बहुत ज्यादा आगे बढ़ता है. एक एड़ी की पकड़ एक तरफ चिपकने वाला एक अंडाकार आकार का कुशन है. इसे मोल्सिन के साथ कवर जेल या फोम से बनाया जा सकता है. बस एड़ी की पकड़ से बैकिंग को छीलें, और इसे अपने जूते के अंदर चिपकाएं, ठीक है जहां एड़ी है. यह जूता के पीछे अतिरिक्त कुशनिंग जोड़ देगा, जो आपकी एड़ी को चाफेड होने से रोक देगा और आपके पैर को जगह में रखेगा.
4. कुछ भेड़ के ऊन के साथ बड़े पैर की अंगुली बक्से भरें. यदि आपके नए loafers या काम के जूते बहुत बड़े हैं और आपके पैर की उंगलियों को आगे बढ़ते रहते हैं और स्क्रंच हो जाते हैं, तो कुछ मेमने के साथ पैर की अंगुली क्षेत्र को भरने का प्रयास करें. यह सांस लेने योग्य, हवादार सामग्री अधिक आरामदायक और ऊतक की तरह जागने की संभावना होगी. आप कुछ सूती गेंदों का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं.
5. एक जूता के पेड़ के साथ अपने जूते बाहर खींचो. एक जूता का पेड़ या तो आपके जूते के आकार को बनाए रख सकता है या पेड़ की लंबाई या चौड़ाई के आधार पर इसे बाहर निकाल सकता है. पहनने के बीच में अपने जूते में जूता का पेड़ डालें. यह तकनीक चमड़े और साबर के लिए सबसे अच्छा काम करती है, लेकिन रबर या प्लास्टिक पर काम नहीं करेगी.
6. एक जूता स्ट्रेचर का उपयोग करके अपने जूते खींचें. अपने जूते को कुछ जूते खींचने के साथ स्प्रे स्प्रे करें, फिर स्ट्रेचर को अपने जूते में टक करें. सभी जूता स्ट्रेचर थोड़ा अलग होने जा रहे हैं, लेकिन अधिकांश में एक हैंडल और एक घुंडी होगी. घुंडी लंबाई को समायोजित करेगी और हैंडल चौड़ाई को समायोजित करेगा. जूता सामग्री को स्नग करने तक हैंडल और घुंडी को चालू रखें, फिर छह से आठ घंटे के लिए जूता में स्ट्रेचर छोड़ दें. एक बार समय समाप्त होने के बाद, हैंडल को चालू करें और दूसरे तरीके से घुमाएं (जूता स्ट्रेचर को छोटा करने के लिए) और अपने जूते से स्ट्रेचर खींचें. यह बहुत छोटे लोफर्स और काम के जूते के लिए एक अच्छा विकल्प है.
7. एक कोबबलर से अपने जूते को बाहर निकालने के लिए कहें. ऐसा करने से आपके पैर की उंगलियों को स्थानांतरित करने के लिए और अधिक जगह मिल जाएगी, जो पूरे पैर में निचोड़ और दर्द को कम कर सकती है. हालांकि, केवल चमड़े और साबर से बने जूते के साथ काम करता है. यदि आपके पास पोशाक के जूते की एक महंगी जोड़ी है, जिसे आप खुद को खींचकर बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प है.
8. ऐसे जूते को फैलाने के लिए बर्फ का उपयोग करें जो पैर की अंगुली क्षेत्र में बहुत स्नग हैं. आप पानी के साथ दो ज़ीप्लोक बैग पार्टवे भरकर और उन्हें कसकर सील करके ऐसा कर सकते हैं ताकि बैग के अंदर कोई हवा नहीं छोड़ी जा सके और पानी फिसल न जाए. प्रत्येक बैग को प्रत्येक जूता के पैर की अंगुली में प्लॉप करें और दोनों जूते फ्रीजर में चिपके रहें. बर्फ को फ्रीज तक वहां छोड़ दें, फिर उन्हें बाहर निकाल दें. जूता से बैग खींचें, फिर जूते पर पर्ची. जूते आपके पैर के आकार के अनुरूप होंगे क्योंकि वे गर्म करते हैं.
3 का विधि 3:
अन्य समस्याओं को ठीक करना
1. कुछ विशेष मोजे खरीदें. कभी-कभी, अपने जूते के साथ सही प्रकार के सॉक पहनना वह सब कुछ है जो आपको दर्दनाक जूते को ठीक करने की आवश्यकता है. इन प्रकार के मोजे आपके पैरों को समर्थन देते हैं, नमी को दूर करते हैं, और चाफिंग और फफोले को रोकने में मदद करते हैं. यहां कुछ प्रकार के विशेष मोजे दिए गए हैं जिन्हें आप ढूंढ सकते हैं, और वे आपके लिए क्या कर सकते हैं:
- एथलेटिक मोजे आर्क एरिया में तंग हैं. यह आर्क समर्थन की पेशकश करने में मदद करता है, और उन्हें एथलेटिक और चलने वाले जूते के लिए आदर्श बनाता है.
- नमी दुष्ट मोजे आपके पैरों से पसीने को हटाने में मदद करेंगे. यह आपके पैरों को सूखा रखने और फफोले को रोकने में मदद करेगा.
- चल रहे मोजे में अंडरसाइड पर अतिरिक्त पैडिंग होती है, इससे आपके पैर को उस प्रभाव को अवशोषित करने में मदद मिलेगी जब आप दौड़ते हैं.
- पैर की अंगुली मोजे दस्ताने की तरह हैं, लेकिन इसके बजाय अपने पैरों के लिए. वे प्रत्येक पैर की अंगुली को अलग से कवर करते हैं, और पैर की उंगलियों के बीच फफोले को रोकने में मदद कर सकते हैं.
- सामग्री पर विचार करें. कपास जैसे कुछ सामग्री, पसीने को बहुत आसानी से भिगो दें, जो फफोले का कारण बन सकती है. एक्रिलिक, पॉलिएस्टर, और polypropylene पसीने को हटाने में मदद करते हैं, अपने पैरों को सूखा.
2. थोंग भाग को कुशन करके दर्दनाक फ्लिप-फ्लॉप को रोकें. फ्लिप-फ्लॉप आरामदायक और पहनने में आसान हो सकता है. जब पेटी आपके पैर की उंगलियों के बीच खोदना शुरू कर देता है, तो वे दर्दनाक हो सकते हैं. यहां कुछ चालें हैं जिन्हें आप फ्लिप-फ्लॉप कम दर्दनाक बनाने की कोशिश कर सकते हैं:
3. जानें कि दर्दनाक-सुगंधित जूते का इलाज कैसे करें. आप गंध के कारण पसीने को अवशोषित करने के लिए माइक्रो-साबर इंसोल का उपयोग कर सकते हैं, या आप जूते में कुछ चाय बैग चिपक सकते हैं जबकि आप उन्हें नहीं पहन रहे हैं. चाय के बैग गंध को अवशोषित करेंगे. अगले दिन चाय बैग को छोड़ दें.
4. त्वचा के रंगीन चिकित्सा टेप का उपयोग करके अपने तीसरे और चौथे पैर की अंगुली को एक साथ टैप करने पर विचार करें. यह आपके पैर की गेंद में दर्द को कम करने में मदद करता है. इसका कारण यह है कि उन दो पैर की उंगलियों के बीच एक तंत्रिका है. जब आप ऊँची एड़ी पहनते हैं और उस पर दबाव डालते हैं तो तंत्रिका विभाजित होती है. उन पैर की उंगलियों को एक साथ टैप करना कुछ तनाव को दूर करता है.
5. छोटी अवधि के लिए उन्हें पहने हुए कड़े जूते में तोड़ो. यदि आपके नए जूते दर्दनाक हैं क्योंकि वे कठोर हैं, तो आप उन्हें अपने घर के चारों ओर पहनकर उन्हें नरम करने में मदद कर सकते हैं. अक्सर ब्रेक लेना सुनिश्चित करें और जब वे बहुत दर्दनाक हो जाएंगे तो जूते उतारें. समय के साथ, जूते पहन सकते हैं और पहनने के लिए अधिक आरामदायक हो सकता है.
6. कठोर जूते में खिंचाव और टूटने के लिए एक हेअर ड्रायर का उपयोग करें. एक हेयरड्रायर को सबसे कम सेटिंग पर चालू करें और जूता में नोजल को इंगित करें. कुछ मिनटों के लिए अंदर से जूता को गर्म करें, फिर हेयरड्रायर को बंद करें. मोजे के दो जोड़े रखो और जूते पर पर्ची. जैसे-जैसे जूता वापस ठंडा हो जाता है, यह आपके पैर के आकार के अनुरूप होगा. इस विधि का उपयोग प्राकृतिक सामग्रियों से बने जूते के लिए किया जाता है- प्लास्टिक और अन्य सिंथेटिक सामग्रियों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह उन्हें नुकसान पहुंचा सकती है.
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टिप्स
ध्यान रखें कि पैर बदलते आकार. वे गर्म होने पर अधिक सूजन हो जाते हैं, और जब यह ठंडा होता है तो पतला होता है. इसके अलावा, आप बड़े होने के रूप में पैर बदल सकते हैं. यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि एक विशेषज्ञ अपने पैरों को हर बार जूता स्टोर पर मापें.
पूरे दिन अपने जूते स्विच करने पर विचार करें. यदि आप काम या एक घटना के लिए चल रहे हैं, तो कुछ आरामदायक जूते पहनें. एक बार जब आप काम या घटना के लिए अपने कपड़े के जूते में बदलें.
अपने जूते उतारने के बाद गर्म पानी में गले में पैर को भिगो दें. गर्मी दर्द को शांत करेगी और आपके पैरों को बेहतर महसूस कर सकती है.
इससे पहले कि आप उन्हें बाहर पहनने से पहले घर के चारों ओर नए जूते पहनें. ऐसा करने से उन्हें तोड़ने में मदद मिलती है और आपको बहुत दर्दनाक होने से पहले किसी भी संभावित समस्या की पहचान करने की अनुमति मिलती है.
यदि आप बूनियों से पीड़ित हैं, तो ऐसे जूते की तलाश करें जिन्हें लेबल किया गया है "चौड़ा." कुछ जूते संकीर्ण, सामान्य / नियमित, और व्यापक आकार में आते हैं.
यदि आप फफोले विकसित करते हैं, तो अपने पैरों को गर्म हरी चाय में 10 मिनट तक भिगो दें. अस्थिर चाय बैक्टीरिया को मारता है, गंध को कम करता है और संक्रमण को विकसित करने की संभावना को कम करता है. गर्मी भी दर्द को दूर करने में मदद करेगी.
जब आप अस्थिर इलाके पर चलने की उम्मीद करते हैं तो स्कीनी ऊँची एड़ी के नीचे एक स्पष्ट या काले एड़ी रक्षक संलग्न करें. हील रक्षक अधिक सतह क्षेत्र बनाते हैं, जो आपकी एड़ी पकड़े जाने की संभावना को कम करता है.
चेतावनी
कभी-कभी, जूता की संरचना, आकार या गुणवत्ता के कारण दर्दनाक जूता को ठीक करना संभव नहीं है. इस मामले में, आपको विभिन्न जूते की एक जोड़ी खरीदने पर विचार करना पड़ सकता है.
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