कैसे सुरक्षित रहें

जैसे या नहीं, दुनिया कभी-कभी एक खतरनाक जगह हो सकती है. हालांकि, आपको हर समय डरने की ज़रूरत नहीं है - बस अपने जीवन में सुरक्षा को एक बड़ी प्राथमिकता दें. जब आप तैयार और संरक्षित होते हैं, तो आप बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे क्योंकि आप अपने दिन के बारे में जाते हैं, चाहे आप घर पर हों, दोस्तों के साथ, वेब सर्फिंग करें, या स्कूल जा रहे हों. इससे भी बेहतर, ये सावधानियां आमतौर पर बहुत आसान होती हैं - उन्हें बस एक छोटी योजना की आवश्यकता होती है!

कदम

5 का विधि 1:
घर में
  1. सुरक्षित चरण 1 शीर्षक वाली छवि
1. एक प्राथमिक चिकित्सा किट को आसान रखें. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका घर जितना संभव हो उतना सुरक्षित और तैयार है, आपातकाल के लिए हाथ पर एक गुणवत्ता प्राथमिक चिकित्सा किट रखना एक अच्छा विचार है. एक आसान विकल्प के लिए, एक खरीदें जो आपको आवश्यक सब कुछ के साथ पूर्व-पैक किया गया है. हालांकि, आप स्वयं को इकट्ठा भी कर सकते हैं और इसे एक टैकल बॉक्स या किसी अन्य प्लास्टिक के मामले में रख सकते हैं. यदि आप ऐसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें शामिल हैं:
  • साफ पट्टियाँ और गौज
  • आइसोप्रोपाइल शराब और हाइड्रोजन पेरोक्साइड
  • एंटीबैक्टीरियल मलम
  • ओटीसी दर्दनाशक
  • सर्जिकल टेप
  • एंटीबायोटिक दवाओं
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    2. आपातकाल के मामले में आपूर्ति पर स्टॉक. खराब मौसम और अन्य आपदाओं को बिना किसी सूचना के मारा जा सकता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि आप बस मामले में साल भर तैयार हैं. कुछ चीजों को आपको हमेशा हाथ में रखना चाहिए:
  • बैटरी और मजबूत फ्लैशलाइट्स
  • खुलने और बंधनेवाला चाक़ू
  • सुई और धागा
  • डिब्बाबंद सामान और अन्य गैर-अक्षम वस्तुएं
  • ढेर सारा पानी
  • मैच या लाइटर
  • रेडियो
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    3. आग के जोखिम के खिलाफ अपने घर की रक्षा करें. चाहे आप एक मकान मालिक या किरायेदार हों, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका पूरा परिवार जानता है कि आग होने के मामले में क्या करना है. यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपके घर को अग्नि क्षति से बचाने में मदद कर सकती हैं:
  • धुआं डिटेक्टरों को स्थापित करें और उन्हें नियमित रूप से परीक्षण करें.
  • अपने घर में आग बुझाने की कल रखें. दिशाओं को पढ़ें ताकि आप जान सकें कि यदि आपात स्थिति है तो इसका उपयोग कैसे करें, और इसे समाप्त होने पर इसे प्रतिस्थापित करें.
  • किसी भी विद्युत उपकरण को अनप्लग करें जिनका आप उपयोग नहीं कर रहे हैं और सुनिश्चित करें कि आपकी वायरिंग अद्यतित है.
  • एक भागने की योजना विकसित करें और अपने परिवार के साथ इसका अभ्यास करें.
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    4. अपने घर को चोरों के लिए कम आकर्षक बनाएं. किसी को आपके घर में तोड़ने से वास्तव में डरावना हो सकता है. आप इसे पूरी तरह से रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने घर को लक्ष्य से कम बनाने के लिए कर सकते हैं:
  • एक सुरक्षा प्रणाली स्थापित है. इसे दृश्य-जगह कैमरे बनाएं जहां उन्हें देखा जा सकता है और आपके घर पर एक संकेत या स्टिकर डाल दिया जा सकता है जो इंगित करता है कि आप किस सुरक्षा कंपनी का उपयोग कर रहे हैं.
  • एक पड़ोस घड़ी व्यवस्थित करें.
  • अपने दरवाजे पर अच्छी गुणवत्ता वाले ताले स्थापित करें.
  • अपने यार्ड को साफ और अच्छी तरह से प्रकाशित रखें.
  • यदि आपके पास एक है तो अपनी कार को गेराज के अंदर रखें.
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    5. यदि आपके बच्चे हैं तो आपका घर आपका घर. यदि आपके बच्चे हैं या बच्चे होने की योजना बना रहे हैं, तो अपने घर को यथासंभव सुरक्षित बनाना महत्वपूर्ण है. एक बच्चे के आंखों के स्तर पर उतरें और कुछ भी ढूंढें जो वे खुद को चोट पहुंचा सकते हैं, जिसमें वे अपने मुंह में डाल सकते हैं या खुद को खींच सकते हैं. यहां देखने के लिए कुछ विशिष्ट चीजें हैं:
  • सीढ़ियों के शीर्ष पर द्वार स्थापित करें.
  • विद्युत तारों और प्लग आउटलेट छुपाएं.
  • बंद या बाहर के स्थानों में सुरक्षित खतरनाक रसायनों.
  • उचित भंडारण में आग्नेयास्त्रों को लॉक करें.
  • अपने बच्चे की पहुंच से छोटी या तेज वस्तुओं को स्टोर करें.
  • अपने अलमारियाँ और दराजों पर सुरक्षा latches या ताले स्थापित करें.
  • भारी फर्नीचर को टिपिंग से रखने के लिए एंकरों का उपयोग करें.
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    6. आपदा बीमा में निवेश करें. जब कोई आपदा हो सकती है और संभावित रूप से आपके घर को बड़ी क्षति का कारण बन सकता है, यह जानने का कोई तरीका नहीं है. हालांकि, अगर आपको आपदा बीमा है, तो आप कवर हो सकते हैं, जो आपको ठंड में बाहर होने से बचा सकता है.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने घर के मालिक हैं, तो मकान मालिक का बीमा प्रमुख तूफान, आग, या अन्य विनाशकारी घटनाओं की स्थिति में भाग या सभी क्षति के लिए भुगतान कर सकता है.
  • यदि आप अपना घर किराए पर लेते हैं, तो किरायेदार का बीमा आपके घर की सामग्री को प्रतिस्थापित कर सकता है यदि कुछ होता है.
    • 5 का विधि 2:
    रात में बाहर
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    1. आपातकाल के मामले में एक सेलफोन ले. जब आप रात में बाहर जा रहे हैं, भले ही आप कोने के चारों ओर जा रहे हों, तो कुछ प्रकार के संचार को ले जाना एक अच्छा विचार है. इस तरह, अगर कुछ भी अप्रत्याशित होता है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आने में सक्षम होंगे जो आपकी मदद कर सकता है. यह सुनिश्चित करना भी एक अच्छा विचार है कि आपके फोन को घर छोड़ने से पहले पूरी तरह से चार्ज किया गया हो.
    • आप अपने फोन पर स्थान सेवाएं भी स्थापित करना चाह सकते हैं, इसलिए इसे खोया या चोरी होने पर ट्रैक किया जा सकता है, या यदि आपके साथ कुछ होता है.
    • यदि आपके पास देर से मॉडल स्मार्टफ़ोन है, तो यह आपकी जेब या पर्स में टकराया जा सकता है जब तक आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता न हो. इस तरह, यह मगर्स को आकर्षित नहीं करेगा.
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    2. जब आप चल रहे हों तो समूहों में यात्रा करें. रात में देर से अपने आप से चलने के लिए यह एक अच्छा विचार नहीं है, चाहे आप कौन हों. इससे आपको खराब इरादों वाले किसी के लिए एक लक्ष्य बना दिया जा सकता है. यह बेहतर है यदि आप कम से कम एक दूसरे व्यक्ति के साथ चल सकते हैं- लेकिन जितना अधिक लोग आप हैं, उतना ही सुरक्षित होगा.
  • यदि आपको अकेले चलना चाहिए, तो अच्छी तरह से प्रकाशित क्षेत्रों से चिपके रहें, उच्च अपराध क्षेत्रों से बचें, और जहां आप जितनी जल्दी हो सके वहां जा रहे हैं. किसी को कॉल करने के लिए उन्हें अपनी यात्रा योजनाओं को जल्द से जल्द बताएं.
  • अपने सिर के साथ आत्मविश्वास से चलें, और अपने आस-पास की हर चीज के बारे में जागरूक रहें. अपने फोन को देखने से बचें क्योंकि यह आपको एक आसान लक्ष्य बना सकता है.
  • यदि आप पीने जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको देर से आने से पहले सवारी मिल गई है. यदि आप घर को पाने के लिए योजना के बिना 2 बजे शहर में समाप्त हो जाते हैं, तो आप एक स्केची स्थिति में समाप्त हो सकते हैं.
  • छवि सुरक्षित चरण 9 शीर्षक
    3. लोगों को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं. जब आप रात में बाहर जाते हैं, तो किसी को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं और जब आप वापस आने की संभावना रखते हैं. कम से कम, आप लोगों को आपके बारे में चिंता करने से रोकेंगे. एक आपात स्थिति में, हालांकि, यह वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी हो सकता है.
  • यदि आप कहीं अपरिचित हो रहे हैं, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पहली तारीख की तरह आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो आप एक दोस्त से एक घंटे या उससे अधिक समय के बारे में पूछ सकते हैं.
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    4. आत्मविश्वास से खुद को बचाने के लिए जानें. लड़ाई जीतने का सबसे अच्छा तरीका यह पूरी तरह से बचने के लिए है. हालांकि, अगर आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आपको खुद को बचाने की आवश्यकता होती है, तो क्या आप जानते हैं कि क्या करना है, तो आप बहुत अधिक आत्मविश्वास होंगे. कुछ शुरुआती लोगों के आत्मरक्षा वर्गों को लेने से आपको हमले की स्थिति में उपयोग की जाने वाली तकनीकों को सीखने में मदद मिल सकती है.
  • हर कीमत पर शारीरिक टकराव से बचें. लड़ाई जीतने का सबसे अच्छा तरीका यह पूरी तरह से बचने के लिए है.
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    5. कुछ व्यक्तिगत रक्षा करने पर विचार करें. यदि आपको रात में अकेले रहना है, तो काली मिर्च स्प्रे या मैस आक्रमण या भटक कुत्तों जैसे खतरों के खिलाफ एक प्रभावी सुरक्षा उपकरण हो सकता है. वे आपको अधिक सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं और प्रोजेक्टिंग करते हैं कि ऊर्जा आपको एक लक्ष्य से कम कर सकती है. हालांकि, कुछ प्रकार के प्रशिक्षण के माध्यम से जाएं ताकि आप उन्हें ले जाने से पहले इन वस्तुओं का सही तरीके से उपयोग करें. अन्यथा, वे आसानी से आपके खिलाफ इस्तेमाल किया जा सकता है.
  • अपने स्थानीय कानूनों की जांच करें-कुछ क्षेत्रों में, आपको कानूनी रूप से इन प्रकार के आत्मरक्षा को ले जाने में सक्षम होने के लिए कुछ प्रशिक्षण की आवश्यकता है.
  • बंदूकें और चाकू जैसे छुपा हथियार लेना सुरक्षित से अधिक खतरनाक हो सकता है, लेकिन यदि यह एक विकल्प है जिसे आप उपयोग करना चाहते हैं, तो व्यक्तिगत रक्षा पाठ्यक्रम में नामांकन करें ताकि आप अपने आप को सुरक्षित रूप से बचाने के लिए सीख सकें. आपको कानूनी रूप से हथियारों को ले जाने के लिए एक परमिट की भी आवश्यकता होगी.
  • ध्यान रखें कि आप स्कूलों या सरकारी भवनों जैसे स्थानों में छुपा हथियार नहीं ले सकते हैं.
    • 5 का विधि 3:
    ऑनलाइन
    1. शीर्षक वाली छवि सुरक्षित चरण 12
    1. सुरक्षित पासवर्ड चुनें. कभी भी स्पष्ट पासवर्ड का उपयोग न करें "पारण शब्द" या "12345." हैकर्स सॉफ़्टवेयर का उपयोग करते हैं जो इन प्रकार के सामान्य पासवर्ड को तेज़ी से और प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं, उन्हें बेकार बना सकते हैं क्योंकि कोई पासवर्ड नहीं है. सर्वश्रेष्ठ पासवर्ड के लिए अक्षरों, संख्याओं और विशेष प्रतीकों के मिश्रण के साथ सुरक्षित पासवर्ड चुनें.
    • प्रत्येक साइट के लिए सटीक उसी पासवर्ड का उपयोग न करें. इस तरह, भले ही एक हैकर को एक साइट के लिए अपना पासवर्ड मिलता है, वे इसे कहीं और उपयोग करने में सक्षम नहीं होंगे.
    • पासवर्ड प्रबंधक का उपयोग करने पर विचार करें जो आपके द्वारा लॉग इन करने वाली प्रत्येक साइट के लिए एक अद्वितीय पासवर्ड बनाएगा.
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    2. जब आप उनका उपयोग कर रहे हैं तो साइटों से लॉग आउट करें. हमेशा किसी भी वेबसाइट से लॉग आउट करें जिसके लिए आपको लॉग इन करने की आवश्यकता है. इसमें ईमेल साइटें, सोशल नेटवर्किंग, और अन्य साइटें शामिल हैं जो आप नहीं चाहते हैं कि किसी और को एक्सेस करना होगा. यह सार्वजनिक कंप्यूटरों पर विशेष रूप से सच है, लेकिन यह आपके व्यक्तिगत कंप्यूटर पर भी सुरक्षित होने के लिए एक अच्छा विचार है.
  • छवि सुरक्षित चरण 14 शीर्षक
    3. खुद को निजी जानकारी रखें. कभी भी इंटरनेट पर किसी के लिए अपना पूरा नाम, पता, फोन नंबर, ईमेल या क्रेडिट कार्ड नंबर जैसी पहचान योग्य जानकारी न दें. इसमें आपके ईमेल, या ट्विटर या फेसबुक पर चैट रूम और संदेश बोर्डों में लोग शामिल हैं.
  • अपनी गोपनीयता सेटिंग्स को नियंत्रित करें ताकि आप जो कुछ भी पोस्ट कर सकें, उस व्यक्ति के लिए सार्वजनिक हो, जिस पर आपने स्वीकृत नहीं किया है. सबकुछ प्रतिबंधित करने के प्रयास में जाकर ताकि आपकी पोस्ट से दूर आंखें दूर रख सकें और चित्रों को सुरक्षित महसूस करने के लायक है.
  • यदि आपको किसी वेबसाइट पर किसी भी निजी में प्रवेश करना है, तो सत्यापित करें कि यह एक ऐसी साइट है जिसे आप भरोसा करते हैं. साथ ही, खोज बार में साइट के नाम के बगल में लॉक सिग्नल की तलाश करें- जो इंगित करता है कि साइट सुरक्षित है.
  • छवि सुरक्षित चरण 15 शीर्षक
    4. नियम और शर्तें पढ़ें. किसी भी साइट पर साइन अप करने से पहले, नियम और शर्तें पढ़ें- विशेष रूप से यदि यह ऐसी साइट है जहां आप किसी चीज़ के लिए भुगतान करेंगे. यह सुनिश्चित करने के लिए सभी अच्छे प्रिंट के माध्यम से जाएं कि आप किसी भी शर्त से सहमत नहीं हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं. यह थकाऊ हो सकता है, लेकिन यह सुरक्षा के अतिरिक्त उपाय के लायक है.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप शर्तों को नहीं पढ़ते हैं, तो आप गलती से एक आवर्ती चार्ज के लिए साइन अप कर सकते हैं जब आप केवल एक बार की खरीदारी करने का मतलब रखते हैं. या, आप अपने व्यक्तिगत डेटा को किसी तीसरे पक्ष को इसे महसूस किए बिना बेचे जाने के लिए सहमति दे सकते हैं.
    • 5 का विधि 4:
    बच्चों के लिए
    1. छवि सुरक्षित चरण 16 शीर्षक
    1. खतरनाक हिम्मत मत करो. यह आपके दोस्तों को नहीं कहना मुश्किल लग सकता है, लेकिन अगर कोई आपको कुछ ऐसा करने की हिम्मत करता है जो असुरक्षित है, तो यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए खड़े हों. एक हिम्मत लेना कभी-कभी गंभीर परिणाम हो सकते हैं, इसलिए अपने प्रवृत्तियों पर भरोसा करें.
    • उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र आपको एक व्यस्त सड़क पर दौड़ने की हिम्मत करता है, तो ऐसा कुछ कहें, "मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं, और आपको या तो नहीं करना चाहिए. चलो कुछ और करते हैं."
  • शीर्षक वाली छवि सुरक्षित चरण 17
    2. ड्रग्स, अल्कोहल, या सिगरेट के लिए नहीं कहें. अपने आस-पास के लोगों को आपको ड्रग्स की कोशिश करने, शराब पीने, या सिगरेट धूम्रपान करने की कोशिश नहीं करते हैं. ये पदार्थ सभी हानिकारक हो सकते हैं-विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका मस्तिष्क और शरीर अभी भी विकसित हो रहा है, इसलिए आप अपने आप को वास्तविक नुकसान पहुंचा सकते हैं.
  • यह उस समय एक बड़ी बात की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है, लेकिन ड्रग्स लेना आपके मस्तिष्क, दिल और आपके शरीर के अन्य हिस्सों को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकता है.
  • आपको एक विश्वसनीय वयस्क को भी बताना चाहिए कि किसी ने आपको कुछ अवैध पेश किया.
  • छवि सुरक्षित चरण 18 शीर्षक वाली छवि
    3. अपने मूल्यों को साझा करने वाले दोस्तों के साथ रहें. यदि आप उन लोगों के साथ घूमते हैं जिनके पास वास्तव में अलग-अलग मान हैं, तो वे उन चीजों में दबाव डालने की अधिक संभावना रखते हैं जिनके साथ आप सहज नहीं हैं. उदाहरण के लिए, यदि स्कूल आपके लिए महत्वपूर्ण है लेकिन आपके दोस्तों के लिए नहीं, तो वे आपको स्कूल छोड़ने या अपने होमवर्क करने के बजाय उनके साथ घूमने के लिए दबाव डाल सकते हैं.
  • यह बहुत सारे मित्रों के लिए भी मदद करता है. इस तरह, अगर एक दोस्त आपको कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित कर रहा है जिसे आप जानते हैं कि आपको नहीं करना चाहिए, तो आप बस किसी और के साथ समय बिता सकते हैं.
  • छवि सुरक्षित चरण 19 वर्ष का शीर्षक
    4. हमेशा एक वयस्क को बताएं जहां आप जा रहे हैं. अपने माता-पिता या अभिभावकों को पहले बताए बिना अपने घर को कभी न छोड़ें. उन्हें बताएं कि आप कहां जा रहे हैं, आप किसके साथ जा रहे हैं, और जब आप घर होने की उम्मीद करते हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "हे माँ, ब्रिटन जानना चाहता था कि क्या मैं आज स्कूल के बाद आ सकता हूं, क्या यह ठीक है? उनके पिता हमें स्कूल से उठाएंगे और मुझे 6:00 बजे तक लाएंगे."
  • इसके अलावा, यदि आप स्कूल में हैं, तो कभी भी अनुमति के बिना स्कूल के मैदानों को न छोड़ें.
  • छवि सुरक्षित चरण 20 शीर्षक
    5. कभी भी उस व्यक्ति से सवारी स्वीकार न करें जिसे आप नहीं जानते. पूरी तरह से एक अजनबी के साथ कार में कभी नहीं आते-भले ही वे कहते हैं कि वे आपको या आपके माता-पिता को जानते हैं. यदि कोई अजनबी आपको अपनी कार में कॉक्स करने का प्रयास करता है, तो विपरीत दिशा में चलता है और जब तक आप उस वयस्क को नहीं ढूंढ लेते तब तक आप जिस वयस्क को भरोसा कर सकते हैं, उतनी जोर से चिल्ला सकते हैं.
  • इसके अलावा, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक कार में न आएं जिसे आप जानते हैं जब तक कि आपके पास माता-पिता की अनुमति न हो.
  • सुरक्षित चरण 21 शीर्षक वाली छवि
    6. अकेले स्थानों पर मत जाओ. जब आप स्थानों पर जा रहे हैं, तो आप बहुत सुरक्षित होंगे यदि आपके पास कम से कम एक और दोस्त है. यदि आप कर सकते हैं, तो दोस्तों के समूह के साथ चिपकने की कोशिश करें- इससे आपको सभी को सुरक्षित रखने में मदद मिलेगी.
  • ऐसा कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां जा रहे हैं, चाहे वह पार्क, पूल, मॉल, या यहां तक ​​कि ब्लॉक के चारों ओर घूमना चाहे.
  • यह विशेष रूप से रात में महत्वपूर्ण है-हालांकि यदि आप कर सकते हैं, तो दिन के दौरान जाने वाले स्थानों पर चिपकने की कोशिश करें, जब यह देखना आसान हो रहा है कि क्या हो रहा है.
  • सुरक्षित चरण 22 शीर्षक वाली छवि
    7. साइड रूट्स होम न लें. यदि आप स्कूल से या स्कूल से चल रहे हैं, तो एक नियमित मार्ग से चिपके रहें जो आप परिचित हैं. इस तरह, यदि आप इसे समय पर घर नहीं बनाते हैं तो आपके माता-पिता के लिए यह आसान होगा.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप जंगल के माध्यम से एक अपरिचित रास्ता लेते हैं और आप अपने टखने को पर्ची और चोट पहुंचाते हैं, तो किसी के लिए यह पता लगाना बहुत कठिन होगा कि आप कहां हैं.
  • सुरक्षित चरण 23 शीर्षक वाली छवि
    8. नियमित रूप से सुरक्षा अभ्यास अभ्यास करें. घर पर, नियमित रूप से आग ड्रिल है, इसलिए हर कोई जानता है कि क्या करना है. स्कूल में, ड्रिल के दौरान ध्यान दें, ताकि आप जान सकें कि आपातकालीन स्थिति में कैसे खाली हो जाएंगे.
    • 5 का विधि 5:
    स्वास्थ्य और कल्याण
    1. छवि सुरक्षित चरण 24 शीर्षक
    1. उन लोगों से बचें जो बीमार हैं. यदि आप जानते हैं या संदेह करते हैं कि कोई और बीमार है, तो उनसे अपनी दूरी बनाए रखें. कम से कम 6 फीट (1) खड़े रहें.8 मीटर) यदि संभव हो तो दूर - इस तरह, भले ही वे छींक या खांसी हों, उनके रोगाणुओं को आप तक पहुंचने की संभावना कम होगी.
    • कॉविड -19 जैसे महामारी के मामले में, यह सिर्फ यह बताना संभव नहीं हो सकता है कि कोई और बीमार कब है. उस स्थिति में, एक मुखौटा पहने हुए रोगाणुओं के प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं जो आपको बीमार कर सकते हैं.
    • इसके अलावा, अन्य लोगों के साथ व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा करने से बचें- उदाहरण के लिए, उनके बाद न पीएं या खाएं.
  • सुरक्षित चरण 25 शीर्षक वाली छवि
    2. अपने हाथों को अक्सर धोएं. बीमार होने से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक को अपने हाथों को अक्सर पूरे दिन धोना है. साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें, और कम से कम 20 सेकंड के लिए धो लें. अपने हाथों के हथेलियों, अपने हाथों के पीछे, अपनी अंगुलियों के बीच, अपनी उंगलियों के नीचे, और हर बार जब आप धोते हैं तो अपने अंगूठे के आधार पर धोएं.
  • भोजन खाने या तैयार करने से पहले अपने हाथों को धोने के लिए विशेष रूप से सुनिश्चित रहें, और खांसी के बाद, छींक, बाथरूम में जाएं, या एक गंदे सतह को छूएं.
  • यदि आप साबुन और पानी नहीं पहुंच सकते हैं, तो अल्कोहल-आधारित हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें. हालांकि, यह आपके हाथों को साफ नहीं करेगा, इसलिए जब भी आपको मौका मिलता है तो आपको उन्हें धोना चाहिए.
  • सुरक्षित चरण 27 शीर्षक वाली छवि
    3. हर दिन साफ ​​हाई-टच सतहें. हर दिन अपने घर में अक्सर छूने वाली चीजों को साफ करने के लिए एक कीटाणुशोधन का उपयोग करें या स्प्रे करें. उदाहरण के लिए, हर दोपहर आप अपने काउंटरटॉप और टेबल को मिटा सकते हैं, साथ ही साथ अपने सभी डोरकोनोब और अपने फ्रिज, सिंक और शौचालयों पर हैंडल को मिटा सकते हैं.
  • यह हर दिन पाने के लिए एक अच्छा अभ्यास है, लेकिन यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके घर में कोई बीमार हो.
  • यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो सार्वजनिक क्षेत्रों में सतहों को स्वच्छ करने के लिए एक अच्छा विचार है जैसे ब्रेक रूम जैसे कि आप उन्हें छूने से पहले भी.
  • सुरक्षित चरण 28 शीर्षक वाली छवि
    4. खाद्य जनित बीमारी से बचने के लिए भोजन को सुरक्षित रूप से तैयार करें. आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से बीमार होना कोई मजेदार नहीं है. इससे बचने के लिए, रसोई में कुछ सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करें. कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
  • भोजन तैयार करते समय अक्सर अपने हाथ धोएं.
  • अपने खाद्य प्रेप सतहों को रखें और बर्तन उन्हें साफ-धो लें या कच्चे मांस जैसे भोजन को संभालने के बाद एक नए पर स्विच करें.
  • उन्हें खाने से पहले हमेशा फल और सब्जियां धोएं.
  • पकाएं खाद्य पदार्थ (विशेष रूप से मछली, मांस, समुद्री भोजन, और अंडे जैसी चीजें) एक सुरक्षित आंतरिक तापमान के लिए.
  • कमरे के तापमान पर बैठे भोजन न छोड़ें. इसे तुरंत खाएं या इसे रेफ्रिजरेटर में रखें.
  • छवि सुरक्षित चरण 29 शीर्षक
    5. बीमारियों के खिलाफ टीका प्राप्त करें. खतरनाक बीमारियों को पाने के लिए टीका वास्तव में एक महत्वपूर्ण तरीका है, इसलिए आपको जो चाहिए उसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें. सुनिश्चित करें कि आपकी टीकों की अद्यतित हैं, फ्लू शॉट की तरह कुछ टीके, हर साल दोहराए जाने की जरूरत है.
  • बच्चों के लिए टीके विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे खसरा, मंप और रूबेला जैसी बचपन की बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा करते हैं.
  • सुरक्षित चरण 26 शीर्षक वाली छवि
    6. अपने मुंह या नाक को छूने की कोशिश न करें. यह कठिन हो सकता है, लेकिन खुद को रोगाणुओं से सुरक्षित रखने के लिए, अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखने की आदत में जाओ. यदि आप उस सतह को छूते हैं जिसमें उस पर कीटाणु होते हैं, तो आप अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूते हैं, आप उन रोगाणुओं से संक्रमित हो सकते हैं.
  • यदि आपको अपने चेहरे को छूने की आवश्यकता है - जैसे आप मेकअप पर डाल रहे हैं- अपने हाथों को पहले धो लें.

    • टिप्स

    अगर आपके साथ कुछ बुरा होता है, तो अपने माता-पिता को इसके बारे में बताएं. बहादुर होने की कोशिश न करें और इसे अंदर ले जाएं- आपको कम से कम इसके बारे में बात करने की आवश्यकता होगी और इसमें शामिल किसी भी व्यक्ति के बारे में कुछ करने की आवश्यकता हो सकती है.
  • उन स्थानों के बारे में आपके माता-पिता की सलाह पर ध्यान दिया जो सुरक्षित नहीं हैं.
  • जब आप बाहर जाते हैं, तो अपने माता-पिता को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं. इस तरह उन्हें आश्वस्त किया जा सकता है कि वे जानते हैं कि आप कहां हैं और यदि आवश्यक हो तो आपको जल्दी से मिल सकता है.
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