छोटे अध्ययन के साथ परीक्षणों में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के 6 तरीके

अध्ययन हमेशा मजेदार नहीं होता है, लेकिन आपको अपने ग्रेड को कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई फर्क नहीं पड़ता. यदि आप कक्षा में अपना काम करते हैं, तो आपको अपने परीक्षण आने पर कम अध्ययन करने की आवश्यकता होगी. इसके अलावा, आप अपने शरीर को स्वस्थ रखकर अपने दिमाग को तेज रखने के लिए अपने अध्ययन के समय को कम करने के लिए कुछ चालों का उपयोग कर सकते हैं.

कदम

6 में से विधि 1:

कक्षा में सीखना

1. कक्षा में आने से पहले सामग्री के बारे में सोचें. आप आमतौर पर जानते हैं कि आपकी कक्षा क्या होने वाली है क्योंकि आपके शिक्षक ने आपको समय से पहले किसी प्रकार की सामग्री सौंपी थी. जैसा कि आप कक्षा में जा रहे हैं, इस बारे में सोचें कि आप उस दिन क्या कवर करेंगे, मानसिक रूप से आगे के समय के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं. यह प्रक्रिया आपको दिमाग के सही फ्रेम में प्राप्त करेगी और आपको जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करेगी.

2. कक्षा में जाओ. यदि आप हाई स्कूल में हैं, तो आपके पास वास्तव में विकल्प नहीं दिखाने का विकल्प नहीं है, लेकिन कॉलेज में, आप अपने समय के प्रभारी हैं. बहुत अधिक अध्ययन किए बिना अच्छे ग्रेड अर्जित करने के सबसे आसान तरीकों में से एक को अपने वर्गों को दिखाना है और आपके शिक्षक को क्या कहना है, सुनना. इसका मतलब है कि न केवल दिख रहा है बल्कि चौकस होना.

इसके अलावा, कई प्रोफेसर उपस्थिति और भागीदारी को आपके ग्रेड का हिस्सा बना देंगे. इसलिए, बस बेहतर ग्रेड बनाने में योगदान देगा. यदि आप पर्याप्त नहीं दिखाते हैं, तो आप उन बिंदुओं को खो देते हैं.

3. सामने की पंक्ति में बैठो. यह आपके प्रोफेसर की दृष्टि और दिमाग से पीछे की पंक्ति में बैठने के लिए मोहक हो सकता है. हालांकि, आप यह देखने में बेहतर होंगे कि आपके प्रोफेसर बोर्ड पर सामने क्या लिख रहे हैं, और आप उसे बेहतर सुन सकेंगे. आप अपने मन को भटकने के लिए भी कम प्रलोभन देंगे.

एक परीक्षण चरण 15 से पहले पांच मिनट के लिए अध्ययन शीर्षक वाली छवि

4. सवाल पूछो. यदि आप किसी चीज के बारे में उलझन में हैं, तो एक प्रश्न पूछने से डरो मत. आपके शिक्षक ने आपको भ्रमित करने के लिए कुछ प्रकाश डालने में प्रसन्नता होगी, और अन्य छात्रों के पास एक ही सवाल होगा.

एक परीक्षा से पहले एक सप्ताह पहले अध्ययन का शीर्षक छवि

5. दिलचस्पी होना. यह करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि विषय कुछ ऐसा है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, जैसे गणित. हालांकि, रुचि लेने से शुरू करें, अगर आपको करना है. अपने आप को, यह कहते हुए कि आप कितना प्यार करते हैं. इसके कुछ हिस्सों को खोजने का प्रयास करें जो आपकी रुचि रखते हैं, भले ही यह एक छोटा सा हिस्सा हो. जो भी आप सीख रहे हैं उसमें रुचि रखते हुए आपको अधिक प्रभावी ढंग से जानकारी लेने में मदद मिलती है.

6. हमेशा मुख्य बिंदुओं की तलाश करें. आपका शिक्षक आपको बोर्ड पर मुख्य विचार लिखकर या उसकी आवाज के साथ जोर देकर आपको जोड़ना महत्वपूर्ण होगा. वह यह सुनिश्चित करने के लिए मुख्य विचारों को दोहरा सकता है कि कक्षा यह समझ रही है कि क्या महत्वपूर्ण है. लगातार खुद से पूछ रहे हैं कि मुख्य विचार और मुख्य बिंदु क्या हैं, ताकि आप विचारों के बारे में सोचने और अवशोषित करने के लिए कक्षा में अपना समय उपयोग कर रहे हों.

7. अच्छे नोट ले. अच्छे नोट्स लेना मतलब है कि आपके शिक्षक का हर शब्द लिखना नहीं है. वास्तव में, अक्सर इसका मतलब है कि आप जानकारी को अवशोषित नहीं कर रहे हैं, बस इसे पृष्ठ पर फिर से लिखना. आप यह भी नहीं रख पाएंगे, जब तक आप कंप्यूटर पर नोट्स नहीं ले रहे हैं और बहुत तेज़ टाइप कर सकते हैं. इसलिए, मुख्य बिंदुओं को कैप्चर करने वाले कुछ शब्दों या छोटे वाक्यों के साथ नोट्स लिखना सबसे अच्छा है.

उदाहरण के लिए, यदि आपका शिक्षक कहता है, "हम आज क्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं. क्रिया वाक्य की क्रिया हैं. क्रियाओं और क्रिया क्रियाओं के दो मुख्य प्रकार हैं." आप लिख सकते हैं: "क्रिया: वाक्य की कार्रवाई. 2 प्रकार: होने, कार्रवाई."

अपने लेखन को तेज़ी से बनाने के लिए शॉर्टेंड या संक्षिप्तीकरण का उपयोग करना एक अच्छा विचार है, लेकिन सुसंगत होना सुनिश्चित करें ताकि आप हमेशा जान सकें कि आपने क्या लिखा है.

यद्यपि आप कंप्यूटर के साथ अधिक कैप्चर कर सकते हैं, अध्ययनों से पता चला है कि हाथ से नोट्स लेना वास्तव में कंप्यूटर पर नोट्स लेने से अधिक सीखने में मदद करता है.

8. विचलित मत हो. यह रुचि रखने के लिए मोहक है अगर कमरा बहुत गर्म है या लोग बात कर रहे हैं. शायद दिन वास्तव में बाहर अच्छा है, या आप वहां ऐसा महसूस नहीं करते हैं. ध्यान देने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें. जो आपको विचलित कर रहा है, उसे अवरोधित करें, और केवल शिक्षक और कक्षा चर्चा पर ध्यान केंद्रित करें.

हर किसी का मन कुछ समय बर्बाद करता है. जब आप खुद को बहते पाते हैं, तो अपने शिक्षक को वापस लाने के लिए अपने शिक्षक को वापस लाएं.

यदि आप बिल्कुल ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं या आप खुद को सोने के लिए पाते हैं, तो अपने चेहरे पर पानी को छिड़कने के लिए एक छोटे से ब्रेक के लिए बाथरूम जाने का प्रयास करें, अगर आपका शिक्षक आपको देगा.

9. कक्षा के बाद अपने नोट्स टाइप या समीक्षा करें. यदि आपने अपने नोट्स को हाथ से लिखा है, तो जब आप घर वापस आते हैं तो अपने नोट्स टाइप करने का प्रयास करें. उन्हें टाइप करना आपके मस्तिष्क में जानकारी को मजबूत करेगा, इसे लंबे समय तक टिकने में मदद करेगा. यदि आपने कक्षा में अपने नोट्स टाइप किए हैं, तो जब आप घर वापस आते हैं तो उन्हें फिर से पढ़ने का प्रयास करें.

6 का विधि 2:

तुम्हारा होमवर्क हो रहा है

1. एक अनुसूची बनाओ. जब आप होमवर्क असाइनमेंट प्राप्त करते हैं, तो उनमें से प्रत्येक के लिए समय पर शेड्यूल. अपने शेड्यूल पर चिपके रहें, ताकि आप हमेशा समय पर अपना होमवर्क प्राप्त कर सकें.

2. अपना होमवर्क करें. आपका होमवर्क आपके ग्रेड के हिस्से के लिए गिना जाता है, इसलिए आपके होमवर्क को चालू करना महत्वपूर्ण है. हालांकि, पास करने के लिए पर्याप्त काम नहीं करते हैं. वास्तव में असाइनमेंट के माध्यम से काम करने के लिए समय ले लो. आपका होमवर्क और पढ़ना कक्षा में जो भी सीख रहा है उसे मजबूत करने का एक तरीका है, और यदि आप इसे प्रभावी ढंग से सीखने के लिए समय लेते हैं, तो आपको बाद में ऐसा करने के लिए अध्ययन नहीं किया जाएगा.

3. गंभीर रूप से पढ़ें. अपनी पाठ्यपुस्तक के माध्यम से बस स्किम न करें. जानकारी में लेकर, प्रत्येक वाक्य को अच्छी तरह से पढ़ें. यदि आपके पास ध्यान देने में कठिन समय है, तो इसे अपने आप को या किसी मित्र को जोर से पढ़ने का प्रयास करें. मुख्य विचारों को देखने के लिए कुछ समय लें. यह आपको मुख्य विचारों पर नोट्स लेने में मदद कर सकता है, बस आपके पास एक सामान्य अवलोकन है. इसके अलावा, लिखना सूचना को मजबूत करने में मदद करेगा.

अध्ययन अंग्रेजी साहित्य चरण 27 शीर्षक वाली छवि

4. अपने नोट्स, होमवर्क, और परीक्षण व्यवस्थित करें. प्रत्येक वर्ग के लिए एक फ़ोल्डर या बाइंडर रखें, और अनुभाग और तिथि द्वारा व्यवस्थित अपने नोट्स, होमवर्क और परीक्षण रखें. इस तरह, आप जानते हैं कि एक विषय पर सभी सामग्री कहां हैं, और आप उन्हें बाद में समीक्षा करने के लिए बाहर खींच सकते हैं.

6 का विधि 3:

अपने सर्वश्रेष्ठ पर अध्ययन

1. पहले तरीके से कठिन विषय प्राप्त करें. जब आपका दिमाग ताजा होता है, तो आप इस पर काम करेंगे, जो आपके मस्तिष्क थक जाने पर इसे करने की कोशिश करने से आसान बना देगा. इसके अलावा, एक बार जब आप इसे रास्ते से बाहर निकालते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपने कुछ बड़ा किया है. इसके अलावा, हार्ड सामान के बाद आपका दूसरा काम आसान लगेगा.

एक भूगोल परीक्षा चरण 15 के लिए अध्ययन शीर्षक वाली छवि

2. ब्रेक लें. बिना ब्रेक के बहुत लंबे समय तक अध्ययन कर सकते हैं. इसके अलावा, आप जानकारी को अवशोषित करना बंद कर देंगे. एक घंटे में कम से कम एक बार नियमित ब्रेक लेना सुनिश्चित करें. उठो और चारों ओर चलो. एक कप चाय प्राप्त करें. जैक कूदते हुए, या कुछ मिनटों के लिए किसी मित्र से बात करें. बस एक मानसिक ब्रेक लें, और आप वापस कूदने के लिए तैयार होंगे.

3. विलंब न करें. यद्यपि आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता है, जब अध्ययन करने का समय है, तो आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है. डूडल मत करो, या मार्जिन में यादृच्छिक नोट लिखें. वास्तव में जब आप चाहते हैं काम करने के लिए नीचे उतरें, और आप अपने अध्ययन के समय में काफी कटौती करेंगे.

शीर्षक वाली छवि एक मूल अध्ययन गाइड चरण 2 बनाएं

4. विषयों के चारों ओर छोड़ें. घंटों तक एक विषय का अध्ययन करने की कोशिश करने के बजाय, विषय से विषय से बाहर निकलें, खासकर यदि आपके पास कई परीक्षण हैं. उदाहरण के लिए, जब आप ब्रेक लेते हैं तो विषयों को स्थानांतरित करने का प्रयास करें. इस प्रकार का अध्ययन आपको जो भी सीख रहा है उसमें अधिक रुचि रखता है, जिससे आप सीखने में मदद करते हैं कि आपको तेजी से जानने की क्या ज़रूरत है.

6 का विधि 4:

अधिक प्रभावी ढंग से परीक्षण के लिए अध्ययन

1. एक योजना बनाने के लिए एक अध्ययन मार्गदर्शिका या पाठ्यक्रम का उपयोग करें. यदि आपके पास कोई भी नहीं है, तो आपको अपनी योजना निर्धारित करने के लिए अपने वर्ग नोट्स या पाठ्यपुस्तक का उपयोग करना होगा. असल में, आपको परीक्षण के लिए कवर करने की आवश्यकता के बारे में एक अवलोकन की आवश्यकता है. आप अपनी पाठ्यपुस्तक में मुख्य शीर्षकों का उपयोग करके या इस परीक्षा से पहले कवर की गई मुख्य अवधारणाओं का उपयोग करके एक रूपरेखा बना सकते हैं.

एक बार जब आप सभी अवधारणाओं को कवर करने की आवश्यकता होती है, तो प्रत्येक को कवर करने के लिए एक निश्चित समय को अलग करने के लिए, उस समय के आधार पर आप परीक्षा को कवर करना चाहते हैं।.
आपको प्रत्येक अवधारणा के लिए समान समय देने की आवश्यकता नहीं है. यदि आप एक अवधारणा को दूसरे से बेहतर जानते हैं, तो उस पर अधिक समय पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नहीं जानते हैं. यदि एक अवधारणा अधिक जटिल है, तो इसे अन्य अवधारणाओं की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है.

2. अपने नोट्स की समीक्षा करें. एक परीक्षण के लिए अध्ययन करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी कक्षा सामग्री की समीक्षा करना. आपके द्वारा ली गई नोट्स पर पढ़ें. इस परीक्षा से पहले उस समय में पढ़ने वाले अध्यायों के शीर्षकों के माध्यम से स्कीम यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जो कुछ भी करने की ज़रूरत है उसे कवर कर रहे हैं. हालांकि, अध्यायों को फिर से पढ़ने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे आपको परीक्षण के लिए अध्ययन करने की तुलना में अधिक समय लगेगा.

एक भूगोल परीक्षा चरण 17 के लिए अध्ययन शीर्षक वाली छवि

3. चर्चा समूह हैं. अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करने के लिए अपने दोस्तों के साथ काम करें. एक समूह में काम करना अधिक मजेदार है, और जब तक आप विषय पर रहते हैं, यह बहुत प्रभावी हो सकता है. विचारों पर चर्चा करना आपको सामग्री में संलग्न करता है, जिससे आपके लिए जानकारी को अवशोषित करना आसान हो जाता है.

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी परीक्षण के लिए किसी पुस्तक का अध्ययन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने दोस्तों के साथ चर्चा करने के लिए ऑनलाइन अध्ययन मार्गदर्शिका का उपयोग करने का प्रयास करें. आप साहित्य के अधिकांश क्लासिक कार्यों के लिए चर्चा प्रश्न पा सकते हैं.

गणित की तरह कुछ के लिए, मिनी प्रतियोगिताओं का प्रयास करें. एक समस्या लें, और देखें कि कौन इसे सबसे तेज़ हल कर सकता है. अगर किसी को परेशानी हो रही है, तो उसकी समस्या के माध्यम से उसे समझने में मदद करने के लिए. चाहे आप व्याख्या कर रहे हों या स्पष्टीकरण की आवश्यकता हो, आप जानकारी को और अधिक तेज़ी से ठोस कर देंगे.

4. विचारों को जोड़ो. अधिकांश लोग रोटी यादगार का उपयोग करके सीखने की कोशिश करते हैं- यानी, उन्होंने चिपकने तक कुछ और अधिक पढ़ा. सीखने का एक और प्रभावी तरीका यह है कि आप जो कुछ भी सीख रहे हैं उसे कनेक्ट करना है जो आप पहले से ही जानते हैं. इसे अपने विचारों के वेब पर खींचकर, आप इसे अधिक तेज़ी से चिपकाते हैं.

उदाहरण के लिए, कहें कि आप किसी जानवर की परिसंचरण तंत्र को सीखने की कोशिश कर रहे हैं. आप शरीर के हिस्सों की तुलना एक ट्रेन प्रणाली में कर सकते हैं, जहां मुख्य रेल स्टेशन दिल है, जबकि स्टेशन से दूर बड़े रेल मार्गों में धमनियां होती हैं और स्टेशन पर जाने वाले नसें हैं वेस हैं.

5. फ्लैशकार्ड का प्रयास करें. यदि आपको लगता है कि नेटवर्किंग विचार आपके लिए काम नहीं कर रहे हैं, तो अपने रोटे मेमोरिज़ेशन की सहायता के लिए फ्लैशकार्ड का प्रयास करें. फ्लैश कार्ड आपको सीखने में मदद करते हैं क्योंकि वे आपको अवधारणा को बार-बार दोहराने के लिए मजबूर करते हैं. इसके अलावा, वे आपको इस विषय पर खुद को प्रश्नोत्तरी करने की अनुमति देते हैं.

बस एक शब्द या कुछ ऐसा लिखें जिसे आपको एक तरफ सीखने की आवश्यकता है, और फिर परिभाषा लिखें या दूसरी तरफ उस अवधारणा से जुड़ा हुआ है. फ्लैशकार्ड अध्ययन अवधारणाओं के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं जिनमें दो भाग होते हैं, जैसे शब्द और परिभाषाएं, घटनाएं और तिथियां, या समीकरण और समीकरण का नाम.

एक और तरीका फ्लैशकार्ड मदद कर सकता है क्या वे आपको अध्ययन करने की अनुमति देते हैं जो आप नहीं जानते हैं. एक बार जब आप निश्चित रूप से एक अवधारणा या शब्द सीखे हैं, तो आप इसे कार्ड के सेट से बाहर निकाल सकते हैं, जो आपको नहीं जानते कि सीखने पर अपना समय पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं.

6. अपने अध्ययन को उस प्रकार के परीक्षण पर केंद्रित करें जो आप ले रहे हैं. उदाहरण के लिए, यदि आपको तिथियों को याद रखने की आवश्यकता है, तो फ्लैशकार्ड अधिक प्रभावी होंगे. यदि आप सीखने की कोशिश कर रहे हैं कि समस्याएं कैसे करें, अभ्यास की समस्याओं के माध्यम से काम करने से अध्ययन करने का सबसे प्रभावी तरीका है. यदि आप एक निबंध परीक्षा के लिए अवधारणाओं या अध्ययन साहित्य सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो समूह चर्चा में काम करना अध्ययन करने का सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है.

6 का विधि 5:

परीक्षणों को बेहतर लेना

1. तथ्यों को लिखें. यदि आपको परीक्षण के लिए तथ्यों का एक सेट याद रखने की आवश्यकता है, तो जैसे ही आपको लेखन शुरू करने की अनुमति दी गई है, उन्हें परीक्षण पत्र के शीर्ष पर लिखें. इस तरह, आप जानते हैं कि परीक्षण लेने के दौरान आप उन्हें नहीं भूलेंगे.

एक भूगोल परीक्षा चरण 3 के लिए अध्ययन शीर्षक वाली छवि

2. हमेशा दिशाओं को पढ़ें. दिशानिर्देश आपको बता सकते हैं कि आपके उत्तरों की कितनी देर होनी चाहिए या यहां तक कि आपको कितने प्रश्नों का उत्तर देने की आवश्यकता है. निर्देशों को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है, या आप आसान अंक खो सकते हैं.

3. अपने आप को. सुनिश्चित करें कि आपके पास परीक्षण के सभी हिस्सों के लिए पर्याप्त समय है. परीक्षण के माध्यम से देखने के लिए शुरुआत में एक पल लें और देखें कि आपके पास क्या है. यदि आपके पास निबंध प्रश्न हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप परीक्षण के अन्य हिस्सों पर इतना समय नहीं बिताते हैं कि आपके पास निबंध प्रश्न के लिए समय नहीं है. पूरे परीक्षण में अपने समय पर नजर रखें.

4. अपनी ताकत पर काम करें. यदि आप जानते हैं कि आप छोटे उत्तर में सबसे अच्छे हैं, तो पहले उन प्रश्नों के साथ शुरू करें. इस तरह, आप जानते हैं कि आप उन प्रश्नों का उत्तर देंगे जो आप सबसे अच्छे हैं, जो आपको सबसे अधिक अंक देते हैं.

अध्ययन अंग्रेजी साहित्य चरण 1 शीर्षक शीर्षक

5. ध्यान से प्रश्न पढ़ें. कभी-कभी आपका शिक्षक विशेष रूप से भ्रामक तरीके से प्रश्न करता है. सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि जवाब देने से पहले सवाल क्या है. दूसरे शब्दों में, आप प्रश्न के कुछ शब्दों को पढ़ने के बाद उत्तर पर नहीं जाना चाहते हैं.

6. जांचें कि क्या आप गलत उत्तरों के लिए अतिरिक्त अंक खो देते हैं. कुछ परीक्षणों पर, यदि आप गलत तरीके से उत्तर देते हैं तो आपको अंक नहीं मिलते हैं. अन्य परीक्षणों पर, यदि आप प्रश्न छोड़ते हैं तो आपको अंक नहीं मिलते हैं, लेकिन यदि आप गलत तरीके से जवाब देते हैं, तो आपको अतिरिक्त अंक प्राप्त होते हैं. पहले मामले में, कई विकल्प पर अनुमान लगाना आपको कोई नुकसान नहीं होता है और आपकी मदद कर सकता है. दूसरे मामले में, आप अनुमान लगाने से अधिक अंक खो सकते हैं.

7. जानें कि कई विकल्प प्रश्नों का उत्तर कैसे दें. एकाधिक विकल्प प्रश्न आपके लिए प्रश्न का उत्तर देने के लिए आसान बना सकते हैं. आपको वास्तव में उत्तर की आपूर्ति करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उत्तर पहले से ही विकल्पों में से एक के रूप में है. हालांकि, कभी-कभी वे मुश्किल हो सकते हैं क्योंकि दो उत्तर बहुत समान लगते हैं.

एक बार प्रश्न के माध्यम से पढ़ने के बाद, उत्तर विकल्पों को देखने से पहले आप क्या जवाब देंगे, इस पर निर्णय लें. इस तरह, एक निष्कर्ष पर आने से पहले आपको अन्य उत्तरों द्वारा नहीं किया जाएगा. यदि आपका उत्तर है, तो इसे चुनें, और आगे बढ़ें. यदि नहीं है, तो सवाल यह देखने के लिए कि क्या आप इसे गलत पढ़ते हैं.

यदि आपको निर्णय लेने में परेशानी हो रही है, तो मूर्खतापूर्ण या हास्यास्पद विकल्पों को खत्म करना. अक्सर, एक या दो उत्तर स्पष्ट रूप से गलत होंगे. उन लोगों के माध्यम से एक रेखा रखो ताकि आपको उन्हें अब और विचार करने की आवश्यकता न हो.

यदि आप अभी भी अन्य उत्तरों के बीच निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो एक को चुनें और आगे बढ़ें, जब तक आप अनुमान लगाने के लिए दंडित नहीं हैं.

8. लंबे सवालों के लिए एक त्वरित रूपरेखा नीचे. यदि आपको एक निबंध प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है, तो पहले एक त्वरित रूपरेखा बनाएं. बस सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपके निबंध में मुख्य विचार क्या हैं और आप उन्हें कैसे व्यवस्थित करने जा रहे हैं. यह आपके लेखन को अधिक सुचारू रूप से चला जाएगा.

एक परीक्षा चरण 13 से पहले एक सप्ताह पहले अध्ययन की गई छवि

9. अंत में अपने उत्तरों की जाँच करें. यदि आपके पास अंत में समय है, तो वापस जाएं, और अपने काम की जांच करें. यदि आप गणित परीक्षा ले रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने मूर्खतापूर्ण गलती नहीं की है. साथ ही, यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि आपने किसी भी प्रश्न को याद नहीं किया है, क्योंकि यह अंक खोने का एक आसान तरीका है.

6 की विधि 6:

अपना ख्याल रखना

1. पर्याप्त नींद. जब आप आराम कर रहे हैं, तो आप थके हुए होने की तुलना में अधिक जानकारी बनाए रखते हैं. इसलिए, हर रात पर्याप्त नींद प्राप्त करके, आप अधिक जानकारी बनाए रखेंगे, अध्ययन समय के लिए आपकी आवश्यकता को कम कर देंगे.

2. सही भोजन खाएं. जब आप इसे सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों को खिलाते हैं तो आपका शरीर काम करने में सक्षम होता है. शर्करा जंक फूड छोड़ें, और स्क्वायर भोजन के साथ चिपकें जिसमें दुबला प्रोटीन, फल और सब्जियां, और पूरे अनाज शामिल हैं. जब आप इसे बेहतर खिलाएंगे तो आपका दिमाग बेहतर काम करेगा.

3. अपने पानी पीओ. अपने शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है. हाइड्रेटेड रहना आपके मस्तिष्क को अपने सर्वश्रेष्ठ तरीके से काम करेगा, इसलिए हर रोज पर्याप्त पानी प्राप्त करना सुनिश्चित करें.

आप अपने पानी के सेवन में चाय, कॉफी और रस की गिनती कर सकते हैं. बस याद रखें, रस शर्करा हैं, इसलिए रस के बहुत सारे औंस न पीएं. स्वाद के साथ इसे घुसने के लिए पानी में फल जोड़ने का प्रयास करें, और इसे और अधिक मोहक बनाएं.

हालांकि मानक नियम एक दिन में आठ गिलास पानी पीना है, लेकिन आपको और अधिक की आवश्यकता हो सकती है. महिलाओं को आम तौर पर दिन में लगभग 9 कप पानी की आवश्यकता होती है, और पुरुषों को लगभग 13 कप चाहिए.

बैलेंस आहार और व्यायाम चरण 7 शीर्षक वाली छवि

4. नियमित व्यायाम करें. जैसे व्यायाम आपके शरीर को सक्रिय करता है, यह आपके दिमाग को भी सक्रिय करता है. यह आपके रक्त को बहता है, आपके दिमाग में रक्त में वृद्धि करता है. कम से कम व्यायाम में हर रोज व्यायाम करने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए, जब आप अध्ययन ब्रेक ले रहे हों तो थोड़ी पैदल दूरी या जॉग लेने का प्रयास करें. आप वापस आ जाएंगे और काम पर वापस जाने के लिए तैयार होंगे.