बोर होने के साथ सामना करने के 14 तरीके

कभी-कभी हर कोई ऊब जाता है, लेकिन इससे निपटने के लिए यह आसान नहीं होता है! यदि आप बोरियत को हरा करने के लिए कुछ रचनात्मक तरीकों की तलाश में हैं, तो हमने आपको कवर किया है. नीचे आपको मजेदार गतिविधियों की एक सूची मिल जाएगी जो आप सुस्त दोपहर पर समय बीतने की कोशिश कर सकते हैं. हम कुछ चीजों को भी स्पर्श करेंगे जो आप कोशिश कर सकते हैं यदि बोरियत आपको नीचे ले जाने या आपको थोड़ा अकेला महसूस करने के लिए शुरू कर रहा है.

कदम

14 का विधि 1:

संगीत को क्रैंक करें.

1. संगीत लगभग हर चीज को और अधिक मजेदार बनाता है. चाहे आप उबाऊ काम कर रहे हों, काम पर एक सुस्त दिन को पारित करने की कोशिश कर रहे हैं, या बस यह सुनिश्चित नहीं है कि अपने खाली समय को कैसे भरें, कुछ अच्छी धुनों को सुनना मदद कर सकता है. उत्साही संगीत के साथ चिपके रहें जो आप आनंद लेने और लगे हुए महसूस करने में मदद करने के लिए आनंद लेते हैं.

एक इंटरनेट रेडियो स्टेशन में Spotify या ट्यूनिंग पर अपनी पसंदीदा धुनों की एक प्लेलिस्ट बनाने का प्रयास करें जिसे आप अपरिचित हैं.
यह देखने के लिए ऑनलाइन जांचें कि क्या आपके किसी भी पसंदीदा कलाकार में कोई भी लाइव स्ट्रीम आ रही है.

14 का विधि 2:

एक एकल नृत्य पार्टी है.

1. अपना दरवाजा बंद करें, कुछ धुनों पर रखें, और एक कदम उठाओ! नृत्य कैथर्टिक है, यह आपके मनोदशा को बढ़ावा देता है, आपकी हृदय गति प्राप्त करता है, और यह सिर्फ सादा मजेदार है. चूंकि आप अकेले हैं, आप वास्तव में न्याय करने या मूर्खतापूर्ण महसूस करने के बारे में चिंता किए बिना ढीले हो सकते हैं. एक बीट के साथ कुछ डाल दिया और एक दोपहर दूर नृत्य.

यदि आप डिस्को पसंद करते हैं, तो डोना गर्मी या मधुमक्खियों से कुछ भी आपको आगे बढ़ जाएगा.
यदि एक बीट के साथ क्लासिक रॉक आपकी गति अधिक है, तो रानी की कोशिश करें "अब मुझे मत रोको."
यदि आप एक अच्छा क्लब हिट से प्यार करते हैं, तो लेडी गागा की जांच करें "वाहवाही," रिहाना का "संगीत को मत रोको," और बेयोनस "उलटी गिनती."
यदि आप एक के-पॉप प्रशंसक हैं, तो आप बीटीएस के साथ गलत नहीं जा सकते! के साथ शुरू "मानसिक दूरसंचार" और वहाँ से जाओ.

14 का विधि 3:

एक विजन बोर्ड बनाएँ.

1. विजन बोर्ड आपको लक्ष्य निर्धारित करने और एक बार में चालाक बनाने की अनुमति देते हैं! किसी भी लक्ष्य या परियोजना को चुनकर शुरू करें जिसे आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं. फिर, पत्रिकाओं का ढेर पकड़ो और छवियों को काट लें जो किसी भी तरह से अपने लक्ष्य को प्रतिबिंबित करते हैं. पोस्टर बोर्ड और गोंद पर छवियों को व्यवस्थित करें या उन्हें जगह पर टेप करें. फिर, अपने कमरे में कहीं भी बोर्ड को बढ़ावा दें जहां आप इसे अक्सर देख सकते हैं और प्रेरित महसूस कर सकते हैं.

यदि आपके पास पत्रिकाएं नहीं हैं, तो Pinterest या Instagram से छवियों को प्रिंट करें.
यदि आप इस तरह से काम करना पसंद करते हैं तो एक डिजिटल बोर्ड बनाएं. उदाहरण के लिए, Pinterest या Tumblr का उपयोग करें, या एक विजन बोर्ड ऐप डाउनलोड करें.

14 में से विधि 4:

एक कक्षा लें.

1. कुछ नया सीखना समय बीतने का एक शानदार तरीका है. आप कक्षाओं के लिए अपने स्थानीय सामुदायिक कॉलेज की जांच कर सकते हैं या ऑनलाइन उपलब्ध कक्षाओं को ब्राउज़ कर सकते हैं (उनमें से कुछ भी मुक्त हो सकते हैं!) आप कभी नहीं जानते कि आप क्या खत्म हो सकते हैं. यदि आप विचारों की तलाश में हैं, तो आप विचार कर सकते हैं:

एक ऑनलाइन कला वर्ग के लिए साइन अप करना.
एक स्थानीय रंगमंच में सुधार कक्षाओं की जाँच करना.
अपने रसोईघर से एक खाना पकाने की कक्षा स्ट्रीमिंग.
एक विदेशी भाषा वर्ग लेना या भाषा सीखने के ऐप का उपयोग करना.
यूट्यूब पर बुनना सीखना.

14 का विधि 5:

एक पहेली एक साथ रखो.

1. एक महाकाव्य जिग्स पहेली के साथ अपने दिमाग को उत्तेजित करें. एक साथ एक आरा पहेली को एक दोपहर के अंदर बिताने का एक मजेदार तरीका है, और आप इसे अकेले या दोस्तों / परिवार के साथ कर सकते हैं. आपको बस एक बड़ी, सपाट सतह की आवश्यकता है जहां आप अपने सभी टुकड़ों को फैल सकते हैं.

यदि आप व्यक्तिगत परियोजनाओं पर काम करने के लिए सुपर प्रेरित महसूस नहीं कर रहे हैं, तो एक पहेली को पूरा करने से आपको मिनी आत्मविश्वास बढ़ाया जा सकता है.
एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, अध्ययनों से पता चलता है कि पहेली पर काम करने से तनाव कम हो जाता है!

विधि 6 में से 14:

एक खेल खेलो.

1. आपके पास कई विकल्प हैं चाहे आप अकेले हों या अपने चालक दल के साथ. यदि आप अपने आप से घर पर फंस गए हैं, तो एक वीडियो गेम खेलने, क्रॉसवर्ड या सोडुकु करने का प्रयास करें, या सॉलिटेयर के कुछ राउंड से निपटने का प्रयास करें. यदि आपके पास दोस्त या परिवार हैं, तो बोर्ड गेम और कार्ड गेम एक विस्फोट हो सकते हैं.

14 का विधि 7:

अपने कमरे में एक किला बनाएँ.

1. कुछ कंबल पकड़ो और अपने भीतर के बच्चे को गले लगाओ. एक किला का निर्माण सिर्फ अच्छा, मूर्खतापूर्ण मज़ा है! कुछ कंबल, तकिए, और सोफे कुशन इकट्ठा करें और अपनी उत्कृष्ट कृति बनाएं. कुछ कॉम्फी तकिए पर फैलाएं और अपने किले में एक दोपहर पढ़ने या फिल्में देखना.

14 की विधि 8:

अपने आप को डेड्रीम दें.

1. डेड्रीमिंग आपको अधिक आराम और सामग्री महसूस करने में मदद कर सकती है. अपने मन को स्वतंत्र रूप से भटकने की अनुमति देना एक सुंदर चीज हो सकती है. यदि आपका मन नकारात्मक स्थानों में घूमता है, तो अपने आप को अपनी खुशहाल जगह में चित्रित करें, जैसे एक भव्य समुद्र तट पर या एक खूबसूरत जंगल में. अपने आप को खोलने की अनुमति दें और अपने मन को जाने दें.

आप एक शौकीन स्मृति के बारे में सोचने में समय बिता सकते हैं या मानसिक रूप से एक बच्चे के रूप में एक अद्भुत अनुभव को पुनः प्राप्त कर सकते हैं.

14 का विधि 9:

एक टीवी श्रृंखला स्ट्रीम करें या एक त्रयी पढ़ें.

1. कभी-कभी एक शो देखने के साथ कुछ भी गलत नहीं है. बोरियत के साथ मुकाबला करने का मतलब आपके समय को जितना संभव हो उतने उत्पादक कार्यों के साथ भरना नहीं है! यदि आप मानसिक रूप से या भावनात्मक रूप से थक गए हैं, तो उन भावनाओं का सम्मान करें. अपने आप को एक श्रृंखला को देखने या पूरे दिन पढ़ने दें! इसे एक मानसिक अवकाश के रूप में सोचें ताकि आप रिचार्ज कर सकें.

14 में से विधि 10:

दोस्तों और परिवार से जुड़ें.

1. अपने जनजाति के साथ कुछ गुणवत्ता का समय बिताएं. बोरियत अकेला और क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस कर सकता है, खासकर यदि आप घर में फंस गए हैं. किसी मित्र या परिवार के सदस्य ऑनलाइन तक पहुंचने की कोशिश करें या उन्हें चैट के लिए बुलाएं. या आप दोस्तों के साथ एक ज़ूम मीटिंग सेट कर सकते हैं या अपने भाई-बहनों के साथ स्ट्रीमिंग पार्टी की मेजबानी कर सकते हैं!

14 की विधि 11:

मुंडेन कार्यों को खेल में बदल दें.

1. सुस्त गतिविधियों को अथक रूप से नीरस नहीं होना चाहिए! यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह आपको जो भी कर रहे हैं उससे अधिक संलग्न करने में मदद कर सकता है और समय को तेजी से पास कर सकता है. उदाहरण के लिए, यदि आप व्यंजन करने से नफरत करते हैं, तो आप जितनी जल्दी हो सके उन्हें करने के लिए चुनौती दें. क्या आप कल से अपना समय हरा सकते हैं?

यदि आप एक उबाऊ बैठक में हैं, तो गिनने का एक खेल बनाएं कि लेखांकन में कितने बार बिल अपने सिर को हिलाता है या कितनी बार बिक्री से एलेन उसके गले को साफ करता है.

14 की विधि 12:

एक समूह या स्वयंसेवक में शामिल हों.

1. अगर बोरियत आपको थोड़ा अकेला महसूस कर रहा है तो इसे आज़माएं. अपने खुद के सिर के बाहर जाने के लिए आप क्या कर सकते हैं! एक क्लब या स्पोर्ट्स टीम में शामिल हों ताकि आप उन लोगों के साथ मिल सकें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं. या आप एक सूप रसोई या महिलाओं के आश्रय में स्वयंसेवक कर सकते हैं, पास के नर्सिंग होम में बुजुर्गों को पढ़ने के लिए साइन अप करें, या अपने समुदाय में एक युवा व्यक्ति को सलाह दें.

यदि आप सक्रियता में रुचि रखते हैं, तो पशु आश्रय में स्वयंसेवीकरण पर विचार करें या पर्यावरण संरक्षण समूह में शामिल हों.
यदि आप शारीरिक रूप से स्वयंसेवक नहीं कर सकते हैं, तो उन तरीकों को देखें जो आप समुदाय संगठनों को दूरस्थ रूप से मदद कर सकते हैं.

14 का विधि 13:

यदि आप लक्ष्यहीन महसूस करते हैं तो एक टू-डू सूची बनाएं.

1. अपने दिन की संरचना यह अधिक सार्थक महसूस कर सकती है. बोरियत सब कुछ थोड़ा व्यर्थ लग सकता है. यदि आप कुछ संरचना चाहते हैं, तो अपने दिन को शुरू करने का प्रयास करें कार्यों की एक सूची बनाकर जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं. यदि वह बहुत उबाऊ लगता है, तो उन चीज़ों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अन्वेषण करना चाहते हैं या उस दिन सीखना चाहते हैं!

14 का विधि 14:

अगर बोरियत आपको चिंतित कर रही है तो जर्नलिंग का प्रयास करें.

1. एक पत्रिका में लेखन आपको विचारों और भावनाओं का पता लगाने में मदद कर सकता है. यदि बोरियत आपको थोड़ा दूर कर रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं- बहुत से लोग इस तरह महसूस करते हैं जब वे ऊब जाते हैं. एक पत्रिका में लेखन या चित्रण आपको भावनाओं, विचारों के विचारों के माध्यम से काम करने और अपने बारे में अधिक जानने में मदद कर सकता है. यह भी मजेदार हो सकता है! अपने पत्रिका में जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे रखने के लिए खुद को स्वतंत्रता दें और देखें कि क्या उभरता है.

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या लिखना है, तो उन चीजों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जिन्हें आप आभारी हैं या अपने दिन की घटनाओं का विस्तार से वर्णन करते हैं.

टिप्स

नकारात्मक मुकाबला तंत्र से बचें जैसे पीने, धूम्रपान, दवाएं, जुआ, या नाटक को हलचल करना. वे इस समय अच्छे विचारों की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे स्वस्थ नहीं हैं और आपको पूरा नहीं करेंगे.

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