अपने पुनरावृत्ति धनुष के लिए एक ड्रॉ वजन कैसे चुनें
एक पुनरावृत्ति धनुष में एक माप है कि स्ट्रिंग को वापस खींचना कितना मुश्किल है. दुर्भाग्यवश, कई लोगों ने वजन ईगोस खींचा है, जिसका अर्थ है कि वे शुरू करते समय एक ड्रॉ वजन का बहुत अधिक चुनते हैं. यह सटीक शूट करने की आपकी क्षमता के लिए हानिकारक है और मजेदार है और बहुत अधिक शुरू करने वाले लोग अंततः तीरंदाजी में रुचि खो सकते हैं. यह आलेख ड्रॉ वेट के साथ (#), एक सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले प्रतीक का संदर्भ देगा. 30 # का मतलब 30-पाउंड ड्रॉ वजन.
कदम
2 का भाग 1:
बाहर शुरू
1
एक अहंकार विकसित न करें. एक उच्च ड्रॉ वजन होने से एक ब्रैगिंग पॉइंट नहीं होता है और जो भी सोचता है वह शायद यह एक अच्छा आर्चर नहीं है. सोने की अंगूठी में 30 # धनुष की शूटिंग करने वाला व्यक्ति हर बार 60 # धनुष के साथ संघर्ष करने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक प्रभावशाली होता है और केवल इसे 3 या 4 बार वापस खींचने में सक्षम होता है.
- यह उन लोगों के बीच अधिक आम है जो प्रभावशाली दिखना चाहते हैं और दिखाना चाहते हैं. यदि आप कभी तीरंदाजी में अच्छा होना चाहते हैं तो ऐसा मत करो.
2. खराब सलाह से बचें जो आपको क्या उपयोग करना चाहिए. कुछ लोग सुझाव देंगे कि आप जितना संभव हो उतना आकर्षित वजन के साथ शुरू करें. हालांकि, यदि आप आकाश ड्राइंग हैं, तो धनुष को वापस खींचने के लिए अपने सभी प्रयासों का उपयोग करना, और जब आप लक्ष्य करने का प्रयास करते हैं, तो क्या आपको लगता है कि आप तीरंदाजी का आनंद लेंगे? बिल्कुल नहीं! जो आप सहज हैं और अपनी सीमाओं को अधिक महत्व देते हैं.
3. अपनी ताकत पर विचार करें. बेशक, शरीर के फ्रेम को प्रभावित करता है कि आपके ड्रॉ वजन क्या होना चाहिए, लेकिन अन्य खेलों जितना नहीं. तीरंदाजी मांसपेशियों का उपयोग शायद ही कभी सामान्य रूप से प्रयोग किया जाता है और यहां तक कि एक बेहद फिट व्यक्ति भी 35 से अधिक # शुरू नहीं होना चाहिए. तीरंदाजी आपकी पीठ में मांसपेशियों का उपयोग करती है जैसे कि रंबोइड्स, ट्रेपेज़ियस, और लैटिसिमस डोरसी के साथ-साथ कंधे की मांसपेशी समूह.
4. आपकी ड्रा लंबाई में कारक. सभी पुनरावृत्ति 28 में उद्योग के मानक के लिए निर्मित की जाती है. खींचना. इसका मतलब है कि यदि आपके पास 28-इंच ड्रा लंबाई है, तो आप 30 # धनुष पर बिल्कुल 30 # खींचेंगे. हालांकि, अगर आपकी ड्रॉ लॉक लंबी है, तो आप अधिक खींचेंगे और यदि आपकी ड्रॉ लम्बाई 28 से कम है तो आप कम खींचेंगे. अपनी ड्रा लंबाई की गणना करें अपने पंखों को मापकर (प्रत्येक मध्य उंगली की नोक से) और 2 से विभाजित करके.5.
5. अपने लिए धनुष का प्रयास करें. एक सीमा या एक क्लब पर जाएं और धनुष किराए पर लें या एक वर्ग लें. आप उचित रूप से सीखेंगे, जबकि प्रत्येक को वजन कम करना और यह देखने के लिए कि आपके लिए क्या सही है. जब तक आप कोशिश नहीं करते हैं, तब तक आप वास्तव में नहीं जानते हैं, और इससे आपको पहली बार सही धनुष चुनने में मदद मिलती है. वास्तव में यह जानने के लिए 30 मिनट से अधिक समय तक इसका इस्तेमाल करें कि क्या आप ड्रॉ वेट को कई बार बार-बार संभाल सकते हैं.
6
भविष्य के बारे में सोचो. आप एक तीरंदाजी के रूप में क्या हासिल करना चाहते हैं? क्या आप लक्ष्यों का शिकार या शूट करना चाहते हैं? एक लक्ष्य होने से आपके धनुष और सामान को बहुत आसान बना दिया जाएगा. यदि आप अधिक आसानी से ड्रा वजन में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो एक टकेडाउन धनुष या आईएलएफ रिज़र पर विचार करें यदि आप लक्षित तीरंदाजी करना चाहते हैं.
7
सही धनुष खरीदें आपके लिए. यह आवश्यक है कि आप किसी और के लिए क्या काम नहीं कर पाएंगे, लेकिन इसके लिए सही फिट क्या है आप. अपने अनुशासन, रिज़र सामग्री, आकार (धनुष की ऊंचाई) के बारे में सोचें, आंख प्रभुत्व और संभावित सामान जो आप जोड़ना चाहते हैं. इसमें कुछ समय लग सकता है, इसलिए प्रक्रिया को न करें, खासकर यदि आप समय में एक क्लब से किराए पर ले सकते हैं.
8. पता है कि आपका ड्रॉ वजन बहुत अधिक है. हो सकता है कि आपने पहले से ही एक धनुष के साथ शुरुआत कर ली होगी जो आपके लिए वापस खींचने के लिए बहुत भारी है. यदि आपको इसे आकाश (आकाश-चित्रण) पर इंगित करने की आवश्यकता है, तो अपने धनुष कंधे को क्रमबद्ध करें, या कुछ सेकंड के लिए स्ट्रिंग को पकड़ने में सक्षम होने के बिना भी हिलना शुरू करें, आपने बहुत अधिक शुरुआत की.
2 का भाग 2:
ड्रॉ वजन में आगे बढ़ना
1. जब आप तैयार हों. अपने धनुष को एक पूरे मिनट के लिए स्थिर रखने में सक्षम हो और बाद में सटीक रूप से शूट करें. एक घंटे के लिए गोली मारो और देखें कि क्या आप थका हुआ महसूस करते हैं. आपकी मांसपेशियों में थोड़ी दर्द ठीक है, खासकर यदि आप आम तौर पर छोटी अवधि के लिए शूट करते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि आप पतन करना चाहते हैं इसका मतलब है कि आप निश्चित रूप से अपने ड्रॉ वजन को बढ़ाने के लिए तैयार नहीं हैं. यदि आप 30 सेकंड के लिए होल्डिंग के बाद एक पत्ते की तरह हिला रहे हैं, तो ऊपर न जाएं.
- किसी और की राय जैसे कोच या अनुभवी प्राप्त करें मोड़ना धनुराशि. (यौगिक नहीं, लॉन्गबो नहीं, और घोड़ा-धनुष नहीं).
- एक कुर्सी पर बैठने और अपने पैरों को जमीन से उठाने का प्रयास करें. यदि आप अपने एंकर पॉइंट में स्ट्रिंग खींच सकते हैं, तो आप शायद कुछ वजन बढ़ाने के लिए अच्छे हैं.
2. इस बारे में सोचें कि आपके पास ड्रॉ वेट में आगे बढ़ने का उद्देश्य है या नहीं. ओलंपिक निशानेबाज केवल 70 मीटर की शूटिंग के लिए लगभग 40 # धनुष का उपयोग करते हैं. आपके पास अपने ड्रॉ वेट को बढ़ाने का एक कारण होना चाहिए जैसे कि आगे की दूरी के शिकार या शूटिंग के लिए कानूनी आवश्यकता.
3. इस बात पर विचार करें कि आप कितने तीर शूट करते हैं. यदि आप केवल 15-20 तीरों को सत्र शूट करते हैं, तो आप 10 # या 5 # कूद के साथ जा सकते हैं. आप एक उच्च ड्रॉ वजन को वापस खींचकर वास्तव में थकने के लिए पर्याप्त समय शूट नहीं करते हैं. यदि आप प्रति सत्र 80-100 तीर से शूट करते हैं, तो अपने प्रशिक्षण पर कम से कम प्रभाव होने के लिए यदि संभव हो तो 2 # या 4 # तक जाएं. आप धनुष को अधिक बार उत्तराधिकार में वापस खींचेंगे और सही ट्रैक पर रहने के लिए जितना संभव हो उतना कम परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी.
4. जानें कि कितने पाउंड ऊपर बढ़ने के लिए. जब आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो एक समय में 5 # या यहां तक कि 10 # तक बढ़ना ठीक है. आप कुछ अतिरिक्त अभ्यास और अभ्यास के साथ समायोजित करेंगे. हालांकि, 30 से ऊपर, अपने ड्रॉ वजन को 2-5 # प्रत्येक कूद से यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छा है कि आप बहुत अधिक समय खोए बिना धनुष में बढ़ेंगे.
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एक नया धनुष चुनें या अंग. यदि आपका धनुष एक टेकडाउन है, तो आप एक ही निर्माता से एक अलग ड्रॉ वजन पर फिट करने के लिए एक ही निर्माता से अधिक अंग खरीद सकते हैं. यदि आपके पास एक आईएलएफ (अंतर्राष्ट्रीय अंग फिटिंग) पुनरावृत्ति है, तो आप अंगों / रिज़र से किसी अन्य आईएलएफ अंगों / रिसर से बाहर निकल सकते हैं.
6. नए वजन के आदी हो जाओ. कुछ अभ्यास हैं जो आप उच्च ड्रॉ वजन में समायोजित करते समय कर सकते हैं. एसपीएफ़, या विशिष्ट शारीरिक प्रशिक्षण का प्रयास करें जो एक धनुष या कुछ भी समान उपयोग किया जाता है (प्रतिरोध बैंड भी काम करते हैं). अपने एंकर पॉइंट के लिए 15 सेकंड के लिए अपने धनुष को वापस खींचें और अच्छे रूप का उपयोग करें. आपके द्वारा आयोजित डबल के लिए आराम करें, इसलिए इस मामले में, आप फिर से शुरू होने से पहले 30 सेकंड तक आराम करेंगे. उस राशि को बदल दें जो आप अपने धनुष को पकड़ लेंगे और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएंगे.
वीडियो
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टिप्स
ड्रॉ वजन में बढ़ने की आवश्यकता हो सकती है अपने तीर बदलना क्योंकि वे इसके लिए उतरे रहेंगे.
एक एंकर पॉइंट पर अपने चेहरे के लिए धनुष को वापस खींचें ताकि आप अंडर-ड्रा या ओवर-ड्रा न करें. बेयरबो / पारंपरिक के लिए, एक संदर्भ के रूप में अपने मुंह के कोने का उपयोग करें. ओलंपिक / फ्रीस्टाइल पुनरावृत्ति के लिए, जबड़े को आकर्षित करें और अपनी नाक पर स्ट्रिंग को संरेखित करें.
यदि आप परिसर को गोली मारते हैं और पुनर्जीवित करने के लिए स्विच कर रहे हैं, तो अपने परिसर के वजन के नीचे एक ड्रा वजन 15-20 # चुनें. पुनरावृत्ति में एक सुविधा नहीं है, इसलिए पुनरावृत्ति तीरंदाजों की तुलना में बहुत कम वजन शूट करेंगे, अगर वे एक परिसर का उपयोग करते हैं.
शीसे रेशा युवा धनुष एक वास्तविक लकड़ी या धातु के धनुष के लिए एक गरीब विकल्प है और आपको एक अच्छा अनुभव नहीं देगा. लागत आमतौर पर तीरंदाजी में गुणवत्ता के बराबर होती है.
अपने धनुष को एक तीर की तरह एक प्रतिरोध बैंड संलग्न करें. 30 # धनुष पर एक दस पौंड प्रतिरोध बैंड 40 # धनुष के समान है, इसलिए आप इसे समय से पहले परीक्षण कर सकते हैं.
के लिए सीख एक पुनरावृत्ति धनुष गोली मारो.
पूर्ण ड्रॉ पर आपके bowstring के लिए एक इष्टतम कोण एक सही कोण (90 डिग्री) है. बड़ा, और आप धनुष को कम कर रहे हैं जबकि कोई भी कम है और आप एक धनुष का उपयोग कर रहे हैं जो आपकी ड्रा लंबाई के लिए अनुकूलित नहीं है.
चेतावनी
एक धनुष और तीर खिलौना नहीं है. दुरुपयोग के परिणामस्वरूप, दूसरों, जानवरों या संपत्ति को चोट लग सकती है.
कभी भी एक क्षतिग्रस्त तीर को गोली मारो. यह हाथ में एक तीर के लायक नहीं है.
सुरक्षित रूप से शूट करने के लिए अपने लक्ष्य पर एक बैकस्टॉप रखें. एक फांसी शीट तीरंदाजी नेटिंग के लिए एक अच्छा विकल्प है जो महंगा हो सकता है.
शूट करने के इरादे के बिना अपने धनुष को वापस न करें. आप कभी नहीं जानते कि आपकी उंगलियां कब फिसल जाएंगी और एक तीर उड़ने दें.
अपने धनुष को सूखा मत करो, या एक तीर के बिना इसे आग. यह सभी संग्रहीत ऊर्जा को अंगों में जारी करता है और उन्हें डी-टुकड़े टुकड़े करने या अलग करने का कारण बन सकता है.
अपने कार्बन तीरों को अक्सर फ्लेक्स करें क्योंकि उनके पास spininter की प्रवृत्ति है और संभवतः अगर आप कुछ कठिन हिट करते हैं तो संभवतः विस्फोट.
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