एक वीडियो गेम खोने के दौरान स्नैपिंग से कैसे बचें

आपने पूरी दौड़ का नेतृत्व किया. पाठ्यक्रम विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण था- बाधाओं को दृढ़ता, फुटपाथ स्लीक. आपकी अंतिम मोड़ में, एक नीला खोल कहीं से आया और बोवेसर के महल के नीचे आपको लावा में विस्फोट कर दिया.बाद में, आप खुद को भारी सांस लेते हुए कहते हैं, मानव दांतों द्वारा एक कॉर्ड को दबाकर और नियंत्रक के रूप में उपयोग किए जाने वाले प्लास्टिक श्रीपनेल पर घूर रहा था. तुम फिर से तड़क गए.सौभाग्य से, आप अकेले नहीं हैं, और वीडियो गेम को खोने के बाद अपने ठंडा रखने में आपकी सहायता के लिए ऑपरेटेबल चरणों की पहचान की गई है.

कदम

3 का विधि 1:
अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना
  1. एक वीडियो गेम चरण 1 खोने पर स्नैपिंग से बचें
1. अपने कंट्रोलर को तोड़ने से पहले खुद को नियंत्रित करें.क्या हुआ आखिरी बार आपका स्नैप किया गया? आप शायद नहीं बैठे, नश्वर कोम्बाट में कुछ सस्ती हिट लें, और अपने नियंत्रक को स्मिथरेन्स में स्पाइक करें.संभावना है, आप अपने चरित्र के रूप में बैक-टू-बैक-टू-बैक हेडशॉट के दौरान काम कर चुके हैं.जो स्नैप नहीं करेंगे!?उन संकेतों के लिए देखें कि आप स्नैप करने और होने से पहले चिल करने की कोशिश कर रहे हैं.
  • प्रत्येक नए मिशन, स्तर, या श्वसन से पहले, अपने हार्टरेट को गेज करने के लिए एक पल लें.गेमिंग मजेदार है, इसलिए आपकी प्रेम मांसपेशी शायद पागल की तरह पंप कर रही है.उस ने कहा, अगर यह थोड़ा तेज़ हो रहा है, और आपके गालों को फ्लश किया जाता है, एक सांस लेते हैं.
  • यदि आप स्पूइंग शब्दों को शुरू करते हैं तो आपकी दादी पसंद नहीं करते हैं, तो अपने नियंत्रक को तुरंत नीचे रखें.आप मेलटडाउन के पास हैं.
  • एक वीडियो गेम चरण 2 खोने के दौरान स्नैपिंग से बचें
    2. एक ब्रेक ले लो.महाकाव्य अभियानों के बीच - या हर दूसरे टेट्रिस स्तर - उठो. रसोई में चलो. एक गाजर खाओ. एक ग्लास पानी पियो.बाहर जाओ.पक्षियों को सुनें या सितारों का चिंतन करें.मुद्दा यह है कि: अपने मस्तिष्क या मुंह को किसी और चीज को दोबारा दें.
  • आपको आज रात को खेल को मारने की जरूरत नहीं है - आप पूरी तरह से अभी भी कर सकते हैं. यदि आप समय-समय पर त्वरित ब्रेक लेते हैं तो आप अपने मनोदशा के साथ ऐसा करने की अधिक संभावना रखते हैं.
  • वास्तव में, यदि आप अपनी आंखें देते हैं और समय-समय पर ब्रेक को अंगूठे देते हैं तो आपकी आभासी तलवार भारी झूलों के साथ गिर सकती है.
  • एक वीडियो गेम चरण 3 खोने पर स्नैपिंग से बचें
    3. समय से पहले स्वस्थ विकर्षण की योजना बनाएं. नुकसान के बाद आपको चिल करने में मदद करने के लिए, एक गैर-वीडियो गेम मनोरंजन विकल्प पहले से ही योजनाबद्ध है. यह कुछ भी भव्य नहीं होना चाहिए.उदाहरण के लिए, उस पत्रिका को सेट करें जिसका अर्थ है आप के बगल में पढ़ने के लिए.इससे भी बेहतर, अपने चलने वाले जूते निकालें या अपने बाइक टायर को पंप करें. जब आप महसूस करते हैं कि आपका खून उबालने लगते हैं, तो काम करके कुछ भाप उड़ाते हैं.
  • यदि आप चाहें तो आप हमेशा अपने गेम में वापस आ सकते हैं.अपने दिन में एक स्वस्थ गतिविधि करना भी आपको वर्चुअल दायरे में निष्पादित करने में मदद कर सकता है.
  • समय की छोटी अवधि के लिए खेल.यह एक भयानक विचार की तरह लग सकता है, लेकिन यदि आप अपना ठंडा रखने का बेहतर काम करना चाहते हैं तो यह एक महत्वपूर्ण कदम है.मैराथन गेमिंग सत्रों के दौरान आपका धैर्य पतला चलना शुरू हो जाएगा.
  • एक गेमिंग सत्र की शुरुआत में अपने लिए एक टाइमर सेट करें. टाइमर बंद होने पर क्या करना है, उसके लिए एक योजना है.
  • एक वीडियो गेम चरण 4 खोने पर स्नैपिंग से बचें
    4. आराम से खेल. असुविधा खेल के लिए असंबंधित भी आपको उत्तेजित कर सकती है.यदि यह आपके गेमिंग एरिना में असुविधाजनक रूप से गर्म है ... एर, रूम, आप स्नैप करने के लिए बहुत अधिक उत्तरदायी हैं. यदि आप अपनी खोज को जारी रखने के लिए रात का खाना स्थगित कर रहे हैं, तो यह भी आपके जोखिम को तोड़ देगा. हालांकि आपको पर्यावरण के बावजूद अपने गुस्सा को नियंत्रित करने पर काम करना चाहिए, लेकिन जब आप सहज होते हैं तो ऐसा करना आसान होता है.
  • अगर यह मॉर्डर या होथ के बर्फ के मैदानों की भट्टी की तरह महसूस करता है, तो उस थर्मोस्टेट को समायोजित करें.
  • अपने कंसोल के पास एक सेब रखें.न केवल यह आपको मल्टीडाउन को रोकने के लिए वास्तविक दुनिया पोषक तत्वों को इकट्ठा करने के लिए याद दिलाता है, यह आसान पहुंच के भीतर एक और व्याकुलता भी प्रदान करेगा.
  • 3 का विधि 2:
    अपनी मानसिकता को समायोजित करना
    1. एक वीडियो गेम चरण 5 खोने के दौरान स्नैपिंग से बचें
    1. अपने कार्यों की जवाबदेही लें.यह पहचानना बेहद जरूरी है कि आप अकेले अपने वास्तविक विश्व व्यवहार के लिए जिम्मेदार हैं.स्नैपिंग से बचने के लिए, यह मान लें कि यह आप और आप अकेले हैं जो खुद को इस तरह से व्यवहार करने की अनुमति देता है.अपने व्यवहार को बदलने के लिए आपको इस जिम्मेदारी को स्वीकार करना होगा.
    • आप एक खेल में बेहतर नहीं होंगे जबतक कि आप यह नहीं पहचानते कि आप इसे अलग तरीके से कैसे पहुंच सकते हैं.वही नियम इस बात पर लागू होता है कि आप भावनात्मक रूप से नुकसान को कैसे संभालते हैं. इस मुद्दे को स्वीकार करें ताकि आप इसे संबोधित कर सकें.
  • एक वीडियो गेम चरण 6 खोने के दौरान स्नैपिंग से बचें
    2. स्नैप करने के बाद, प्रतिबिंबित करें. ऐसे कई प्रश्न हैं जो आप इसे फिर से होने से रोकने में मदद करने के लिए खुद से पूछ सकते हैं.सबसे महत्वपूर्ण, गेज आप अपने कंपोजर रिटर्न के बाद कैसा महसूस करते हैं. सचमुच खुद से पूछें, "मैं अभी कैसा महसूस कर रहा हूं?"आप अपने उत्तर को पसंद नहीं कर सकते, लेकिन यह ठीक है. इसके बाद, खुद से पूछें, "क्या यह मेरे दिन के लिए कुछ भी सकारात्मक योगदान देता है?"यह एक भारित सवाल है - लेकिन अपने आप से ईमानदार रहें.
  • अपने व्यवहार को स्वीकार करने के लिए अपने दिमाग को मजबूर करके, आप अपनी भावनाओं को एक वीडियो गेम में खोने की अगली बार जांच में रखने में सक्षम हो सकते हैं.
  • इस तरह के सवालों के शब्दों को समायोजित करें हालांकि आप चाहते हैं.मुद्दा यह स्वीकार करना है कि जब आप स्नैप करते हैं तो यह अच्छा नहीं लगता. अन्य विकल्पों में शामिल हैं, "क्या ऐसा कुछ भी हल किया?"या" यह स्थिति में सुधार कैसे किया?"
  • एक वीडियो गेम चरण 7 को खोने के दौरान स्नैपिंग से बचें
    3. अपने आप को हँसो.अपने आप को जज या जज मत करो. हालांकि, आपको इन स्थितियों में हास्य की तलाश करनी चाहिए.हालांकि यह आसानी से नहीं हो सकता है, यह तेजी से भावनात्मक मूल को आसान बनाकर आत्म-प्रतिबिंब की प्रक्रिया में मदद कर सकता है जिसे आपने अभी सहन किया है.जबकि हंसते हुए सक्रिय नहीं हो सकते हैं, ऐसा करने की क्षमता इंगित करती है कि आपने अपनी भावनाओं पर नियंत्रण प्राप्त किया है. एक और मंदी को रोकने के तरीके के बारे में निर्णय लेने के लिए यह महत्वपूर्ण है.
  • एक वीडियो गेम चरण 8 खोने के दौरान स्नैपिंग से बचें
    4. हानि से जानें. आप शायद सोच रहे हैं: "हाँ, सही! वे सिर्फ एक नोबी और @ *% - धोखा दे रहे हैं!"ठीक है, वह नोबी और @ *% - धोखा कुछ अंधेरे, विजय से भरे अंधेरे में हंसी के साथ गर्जन है. अपने शांत को खोने के बजाय, इस बारे में सोचें कि यह कैसे सुनिश्चित करें कि यह फिर कभी नहीं होता है. जबकि कोई और गलती हो सकता है - या कुछ क्रेडिट के लायक है - इस तथ्य का तथ्य यह है कि आप एक ऐसी स्थिति में थे जो आपके नुकसान का कारण बन गया.
  • तुरंत सोचें कि आप क्यों हार गए. उस विशिष्ट निर्णय की पहचान करने का प्रयास करें जो आपको खोने की स्थिति में रखता है. अपने आप से पूछें, "इस नुकसान को रोकने के लिए आप क्या कर सकते थे?"
  • योजना बनाएं कि आप अगली बार एक ही परिदृश्य तक कैसे पहुंचेंगे. यह न केवल आपके खेल में सुधार करने में मदद करेगा, यह आपको अपने शांत को खोने से भी रोक देगा.
  • एक वीडियो गेम चरण 9 खोने के दौरान स्नैपिंग से बचें
    5. अपने आप को एक "से बात करना."आपको कठिन प्यार की खुराक की आवश्यकता हो सकती है.यह विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है यदि आप वही हैं जो इसे व्यंजन देते हैं.यदि आप स्नैपिंग करते रहते हैं, तो अपने आप को नीचे बैठें और सोचें कि वास्तव में क्या हो रहा है: आप एक सोफे पर बैठे हैं, एक बॉक्स में घूरते हैं, और प्लास्टिक का एक टुकड़ा रखते हैं.इसके अलावा, अपने आप को याद दिलाएं वीडियो गेम मजेदार होना चाहिए.
  • इन या अन्य क्रूरतापूर्ण ईमानदार बिंदुओं को अपने आप को जोर से बताएं.यह वास्तविक दुनिया में वापस मजबूर करने के लिए मजेदार नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपको अगली बार अपने आप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
  • दूसरी ओर, अपने आप को भी बधाई. नुकसान के लिए स्वस्थ प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखें, और पहचानें कि यह आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में सुधार का सबूत है. यह गेमिंग के बाहर आपके जीवन पर वास्तविक दुनिया, सकारात्मक प्रभाव होगा.
  • 3 का विधि 3:
    सहायता ले रहा है
    1. एक वीडियो गेम चरण 10 खोने के दौरान स्नैपिंग से बचें
    1. अन्य gamers से मदद के लिए पूछें.हालांकि लाइव गेमप्ले आमतौर पर इसे नहीं दिखाता है, गेमिंग समुदाय निश्चित रूप से अपने लिए देखता है.चाहे आप किसी विशेष गेम परिदृश्य से संपर्क करने के बारे में सलाह ढूंढ रहे हों ताकि आप फिर से हार न सकें, या नुकसान के बाद अपने गुस्से को नियंत्रित करने में मदद की ज़रूरत है, बहुत सारे लोग आपको सलाह देने में सक्षम हैं.
    • खेल के अन्य दोस्तों से बात करके शुरू करें.कठिन वे खेल, अधिक संभावना है कि वे एक समान स्थिति को सहन करेंगे. विशेष रूप से, उनके शांत रखने के लिए वे विशिष्ट चीजों के बारे में पूछें.
    • आप ऑनलाइन बहुत सारी सलाह भी पा सकते हैं. आप कुछ तरीकों से हारने से बचने के तरीके के बारे में प्ले-बाय-प्ले सलाह भी पा सकते हैं.
    • ऑनलाइन गेमिंग सलाह के लिए भुगतान करने से बचें. ब्लॉग पर बहुत सारे मुफ्त विकल्प हैं.
    • यदि आप जो खोज रहे हैं उसे नहीं मिल रहा है, तो एक लोकप्रिय संदेश बोर्ड पर एक प्रश्न पोस्ट करें.यहां तक ​​कि अगर कोई नहीं जानता कि आपको क्या कहना है, तो कोई आपको बताएगा कि कहां देखना है!
  • एक वीडियो गेम चरण 11 खोने पर स्नैपिंग से बचें
    2. पहचानें कि वीडियो गेम आक्रामकता में योगदान करते हैं. बस रखें, उद्देश्य, वैज्ञानिक सबूत हैं कि वीडियो गेम आक्रामकता का कारण बनते हैं. इस आक्रामकता को डी-डे के कम्प्यूटरीकृत संस्करण पर सैकड़ों इलेक्ट्रिक ब्लिप्स को बंद करने के लिए जरूरी नहीं है या मरे हुए हर्ड के माध्यम से अपना रास्ता काट दिया गया है. इसके बजाय, आक्रामकता वास्तव में खराब प्रदर्शन से जुड़ा हुआ है. यह खुद को खो रहा है जो गेमर्स को कल्पना या हिंसा में संलग्न होने का कारण बनता है.
  • यदि आप स्वस्थ व्यवहार के साथ नुकसान का पालन करने के लिए अपने आपपुस्थ को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो यह गेमिंग से पूरी तरह से ब्रेक लेने का समय हो सकता है.
  • यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि नुकसान के बाद कैसे सुधार किया जाए, और मज़ेदार रहें - इसके साथ चिपके रहें.न केवल आप अपने शांत रखने में बेहतर होंगे - आप भी कम खो देंगे!
  • यदि आपके पास कभी भी दूसरों को चोट पहुंचाने के बारे में विचार हैं, जैसे किसी को हिट करने की इच्छा, अपने क्रोध के बारे में बात करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखें.
  • एक वीडियो गेम को खोने के दौरान स्नैपिंग से बचने वाली छवि चरण 12
    3. एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखें. यदि आप किसी भी तरह से अपने गुस्सा को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता के बारे में चिंतित हैं, या वीडियो गेम खेल रहे समय की राशि के बारे में चिंतित हैं, इसके बारे में किसी के साथ बात करने के लिए एक नियुक्ति स्थापित करें. मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपनी भावनाओं और आपके व्यवहार दोनों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.
  • यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो अपनी सबसे पुरानी सुविधा पर एक स्कूल काउंसलर देखें.
  • स्कूल के बाहर, किसी भी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपने विकल्पों की पहचान करने में मदद करेगा.समर्थन समूह ऑनलाइन और भावनात्मक नियंत्रण मुद्दों के साथ-साथ गेमिंग व्यसन के लिए भी समर्थन समूह हैं.
  • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान