क्या फेसबुक आपके सभी कार्य समय को भिगो रहा है? क्या आपकी उत्पादकता पीड़ा है? यदि फेसबुक आपको अपना काम खोने के खतरे में डाल रहा है, तो यह कुछ कार्रवाई करने का समय हो सकता है. कुछ अलग-अलग तरीके हैं जिन्हें आप काम करते समय अपने खाते तक पहुंच सीमित कर सकते हैं. शुरू करने के लिए नीचे चरण 1 देखें.
कदम
3 का विधि 1:
ब्राउज़र एक्सटेंशन का उपयोग करना
1.
फ़ायरफ़ॉक्स या क्रोम डाउनलोड करें. ये ब्राउज़र आपको उन एक्सटेंशन को स्थापित करने की अनुमति देते हैं जो उनकी कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं. दोनों के लिए एक्सटेंशन हैं जो आपको दिन के कुछ घंटों के दौरान विशिष्ट साइटों से खुद को अवरुद्ध करने की अनुमति देते हैं.
- दोनों फ़ायर्फ़ॉक्स तथा क्रोम डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र हैं.

2. एक उत्पादकता विस्तार डाउनलोड करें. कई प्लगइन्स उपलब्ध हैं जो आपको फेसबुक जैसी साइटों को अवरुद्ध करने की अनुमति देंगे जो आपको अपने काम से बचाते हैं. फ़ायरफ़ॉक्स के लिए सबसे लोकप्रिय एक्सटेंशन में से एक leechblock है, जबकि क्रोम का सबसे लोकप्रिय विस्तार स्थिर है.
फ़ायरफ़ॉक्स पर लेचब्लॉक स्थापित करें. फ़ायरफ़ॉक्स बटन पर क्लिक करें और ऐड-ऑन का चयन करें. दर्ज लीकब्लॉक में "सभी ऐड-ऑन खोजें" मैदान. खोज परिणामों के leechblock प्रविष्टि के दाईं ओर स्थापित बटन पर क्लिक करें. LeechBlock स्वचालित रूप से डाउनलोड और स्थापित किया जाएगा. फ़ायरफ़ॉक्स को पुनरारंभ करें.क्रोम पर स्टेफोक्यूड स्थापित करें. क्रोम मेनू बटन पर क्लिक करें. उपकरण → एक्सटेंशन का चयन करें. सूची के नीचे स्क्रॉल करें और क्लिक करें "अधिक एक्सटेंशन प्राप्त करें" संपर्क. दर्ज ध्यान केंद्रित रहना में "स्टोर खोजें" मैदान. दबाएं "+नि: शुल्क" एक्सटेंशन परिणामों के शीर्ष पर स्टेफोक्यूड के बगल में बटन. दबाएं "जोड़ना" दिखाई देने वाले पुष्टिकरण बॉक्स में बटन.क्रोम पर नानी स्थापित करें. दौरा करना क्रोम वेब स्टोर.Google क्रोम के लिए नानी आपके क्रोम पर फेसबुक जैसी साइटों को अवरुद्ध कर सकती है. इसके लिए खोजने के लिए पृष्ठ के ऊपरी बाएं कोने पर खोज फ़ील्ड का उपयोग करें. खोज परिणामों से, इसके बारे में अधिक जानकारी देखने के लिए Google क्रोम के लिए नानी पर क्लिक करें. पृष्ठ के ऊपरी दाएं कोने पर "क्रोम में जोड़ें" बटन पर क्लिक करें. एक पुष्टिकरण संदेश आपको सूचित करेगा कि नया एक्सटेंशन क्या करेगा. जोड़ें बटन पर क्लिक करें.
3. अपने एक्सटेंशन को कॉन्फ़िगर करें. एक बार जब आप अपना एक्सटेंशन इंस्टॉल कर लेंगे, तो आपको इसे फेसबुक को ब्लॉक करने और उस समय को सेट करने के लिए कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता होगी जो आप इसे अवरुद्ध कर सकते हैं. प्रत्येक विस्तार में प्रक्रिया थोड़ा अलग है.
लीकब्लॉक - फ़ायरफ़ॉक्स मेनू पर क्लिक करें और ऐड-ऑन का चयन करें. सूची में LeechBlock खोजें और विकल्प बटन पर क्लिक करें. जोड़ना "फेसबुक.कॉम" विकल्प विंडो के बीच में बड़े पाठ क्षेत्र में.दबाएं "कब ब्लॉक करना है" टैब और अपना ब्लॉक शेड्यूल सेट करें. 24 घंटे के प्रारूप में सभी समय दर्ज किए जाते हैं. आप साइटों को एक निश्चित समय के बाद या दिन के विशिष्ट समय के दौरान, या दोनों के दौरान अवरुद्ध करने के लिए सेट कर सकते हैं.दबाएं "कैसे ब्लॉक करें" जब आप अवरुद्ध साइट पर जाते हैं तो क्या होता है चुनने के लिए टैब. डिफ़ॉल्ट रूप से, यह एक लीकब्लॉक अधिसूचना पर जाएगा, लेकिन आप इसे किसी भी साइट पर रीडायरेक्ट करने के लिए सेट कर सकते हैं जो आप चाहते हैं.अपने उन्नत विकल्पों को सेट करने के लिए उन्नत टैब पर क्लिक करें. इनमें आपके अवरुद्ध घंटों के दौरान लीचब्लॉक विकल्प मेनू को अक्षम करना और फ़ायरफ़ॉक्स कॉन्फ़िगरेशन मेनू तक पहुंच को अवरुद्ध करना शामिल है. केवल इन्हें चुनें यदि आप ऐसा करने के परिणामों को समझते हैं (आप इन मेनू को प्राप्त नहीं कर पाएंगे, भले ही आपको ब्लॉक समय के दौरान अन्य कार्यक्रमों के लिए उनकी आवश्यकता हो).एक पासवर्ड जोड़ें. Leechblock में पासवर्ड जोड़ने के लिए विकल्प विंडो के शीर्ष पर एक्सेस कंट्रोल टैब पर क्लिक करें. यह पासवर्ड सुरक्षा के लिए नहीं है, लेकिन आपके बीच एक अतिरिक्त रोडब्लॉक जोड़ने और ब्लॉक को अक्षम करने के लिए. यह आपको ब्लॉक को अक्षम करने और अनुत्पादक होने पर विचार करने के लिए अतिरिक्त समय देगा.ध्यान केंद्रित रहना. अपने ब्राउज़र टूलबार में StayfoCused आइकन पर क्लिक करें. यह विस्तार स्थापित करने के तुरंत बाद प्रकट होना चाहिए था. दबाएं "समायोजन" दिखाई देने वाले बॉक्स के नीचे लिंक.दबाएं "अवरुद्ध साइटें" मेनू विकल्प. आप इसे सेटिंग्स पृष्ठ के बाईं ओर मेनू में पा सकते हैं. जोड़ना "फेसबुक.कॉम" मैदान के लिए और क्लिक करें "अवरुद्ध साइटें जोड़ें" बटन. यदि आप अपने आप को स्टेफोक्यूड को अक्षम करने से रोकना चाहते हैं, तो क्लिक करें "क्रोम एक्सटेंशन पेज को ब्लॉक करें!" अपनी अवरुद्ध सूची में एक्सटेंशन पृष्ठ जोड़ने के लिए.अपना ब्लॉकिंग शेड्यूल सेट करें. अपने अवरुद्ध अनुसूची को सेट करने के लिए शीर्ष चार मेनू विकल्पों का उपयोग करें. "अधिकतम समय की अनुमति दी" आपको अपनी सभी अवरुद्ध साइटों के लिए टाइमर सक्षम करने देता है. एक बार जब आप इस समय सीमा तक पहुंच जाते हैं, तो आप अब दिन के लिए अवरुद्ध साइटों तक नहीं पहुंच सकते हैं. "सक्रिय दिन" आपको सेट करने देता है कि कौन से दिन स्टेफोक्यूड ब्लॉक को लागू करता है. "सक्रिय घंटे" दिन के समय को सेट करता है कि साइटें अवरुद्ध हैं. "दैनिक रीसेट समय" दिन का समय है कि आपकी समय सीमा रीसेट करती है.परमाणु विकल्प समायोजित करें. यह आपकी उत्पादकता में वृद्धि के लिए अंतिम-रिसॉर्ट बटन है. डिफ़ॉल्ट रूप से यह निर्दिष्ट समय के लिए सभी साइटों को अवरुद्ध कर देगा, लेकिन आप इसे अपनी सूची में साइटों को अवरुद्ध करने के लिए बदल सकते हैं.एक चुनौती जोड़ें. यदि आपको लगता है कि आप ब्लॉक को अक्षम करने के लिए परीक्षा देंगे, तो आप सेटिंग्स में वापस जाने के लिए एक चुनौती जोड़ सकते हैं. आपको कोई टाइपो या बैकस्पेस किए बिना एक विशिष्ट पैराग्राफ टाइप करना होगा.दाई.अपने Google क्रोम ब्राउज़र के ऊपरी दाएं कोने में तीन क्षैतिज रेखाओं के साथ बटन पर क्लिक करें. यह एक सबमेनू लाएगा. "सेटिंग्स" की तलाश करें और उस पर क्लिक करें.सेटिंग्स पृष्ठ से, बाएं पैनल मेनू से एक्सटेंशन लिंक पर क्लिक करें. एक्सटेंशन पेज लोड करेगा, आपके Google क्रोम ब्राउज़र पर स्थापित सभी एक्सटेंशन सूचीबद्ध करेगा. आप यहां Google क्रोम के लिए नानी देख सकते हैं.Google क्रोम के लिए नानी के लिए सेटिंग्स खोलें. Google क्रोम के लिए नानी के तहत विकल्प लिंक पर क्लिक करें. यह Google क्रोम की सेटिंग्स के लिए नानी के लिए एक और विंडो या टैब खोल देगा.एक निश्चित अवधि के लिए फेसबुक को ब्लॉक करें. सेटिंग्स पृष्ठ पर "अवरुद्ध यूआरएल" टैब पर क्लिक करें. यह वह जगह है जहां आप फेसबुक जैसी साइटों को ब्लॉक करने के लिए और कब कॉन्फ़िगर कर सकते हैं.ब्लॉक सेट के नाम में टाइप करें, जैसे ब्लॉक सेट फ़ील्ड में "फेसबुक ब्लॉक"."फेसबुक में टाइप करें.com "URL फ़ील्ड में. आप उन अन्य साइटों में भी टाइप कर सकते हैं जिन्हें आप फेसबुक के साथ ब्लॉक करना चाहते हैं.स्टार्ट एंड एंड टाइम्स में कुंजी जब फेसबुक को अवरुद्ध समय क्षेत्र में अवरुद्ध किया जाएगा. प्रारूप सैन्य समय में होना चाहिए, ई.जी., क्रमशः 9 am-5pm और 7 pm-9pm के लिए 0900-1700,1900-2100. यह एक अल्पविराम द्वारा अलग किए गए कई समय स्लॉट स्वीकार कर सकता है.उन दिनों के लिए चेकबॉक्स पर टिक करें जब ब्लॉक सक्रिय हो जाएगा. यदि आप सप्ताह के दिनों में केवल फेसबुक को ब्लॉक करना चाहते हैं, तो आपको सोमवार, मंगलवार, बुधवार, गुरुवार, और शुक्रवार को टिक जाना चाहिए.सहेजें. जब आप फेसबुक को ब्लॉक करने के लिए कॉन्फ़िगर कर रहे हैं, तो फॉर्म के लिए नीचे "यूआरएल सहेजें" बटन पर क्लिक करें. Google क्रोम के लिए नानी सक्रिय हो जाएगी जब सेट समय आते हैं, और आप उन समय के दौरान अब फेसबुक तक पहुंच नहीं पाएंगे.
4. विस्तार का उपयोग करें. एक बार आपका शेड्यूल और फेसबुक ब्लॉक सेट हो जाने पर, आपका एक्सटेंशन सक्रिय है. इसे अक्षम करने के लिए, आपको अपने आप को ऐसा करने से रोकने के लिए जो भी कदम उठाने की आवश्यकता होगी. विरोध करने की कोशिश करें!
अपने सभी स्थापित ब्राउज़रों पर एक्सटेंशन इंस्टॉल करें ताकि आप ब्लॉक को घुमाने के लिए अपने बीच स्विच करने से रोक सकें.3 का विधि 2:
एक अस्थायी पासवर्ड बनाना
1. अपनी पसंद के ईमेल प्रदाता का उपयोग करके एक नया ईमेल पता बनाएं. कुछ उदाहरणों में याहू, जीमेल, मेल शामिल हैं.कॉम, आउटलुक.कॉम, और अधिक.

2. अपना फेसबुक प्राथमिक ईमेल बदलें. अपना नया ईमेल पता अपने फेसबुक खाते के लिए प्राथमिक ईमेल पता बनाएं. प्राथमिक पता वह है जहां फेसबुक आपको हाल की गतिविधियों और अपडेट के बारे में ईमेल भेजता है.
फेसबुक के ऊपरी-दाएं कोने में नीचे तीर पर क्लिक करें और सेटिंग्स का चयन करें.सामान्य खाता सेटिंग्स के ईमेल अनुभाग में संपादन लिंक पर क्लिक करें.दबाएं "एक और ईमेल जोड़ें" जो लिंक दिखाई देता है, और फिर अपना नया ईमेल पता दर्ज करें.इसे अपना प्राथमिक ईमेल पता बनाएं, अपना फेसबुक पासवर्ड दर्ज करें, और फिर सहेजें परिवर्तन बटन पर क्लिक करें.
3. अपना नया पासवर्ड जेनरेट करें. सुनिश्चित करें कि पासवर्ड पर्याप्त जटिल है ताकि आप इसे याद नहीं कर सकें. के लिए ऑनलाइन खोज "पासवर्ड जनरेटर" और एक ऐसी साइट चुनें जो मजबूत, क्रिप्टिक पासवर्ड बनाती है.
पासवर्ड कॉपी करें ताकि आपको इसे फिर से टाइप न करें. यह आपको गलतियों को बनाने के साथ-साथ आपको याद रखने से रोकने में मदद करेगा.
4. अपना फेसबुक पासवर्ड के रूप में नया पासवर्ड सेट करें. आप इसे सेटिंग मेनू से कर सकते हैं जिसे आपने अपना ईमेल पता बदल दिया है.

5. नया पासवर्ड अपने नए ईमेल पासवर्ड के रूप में सेट करें. अपने नए ईमेल पते पर पासवर्ड को उस पासवर्ड पर बदलें जिसे आपने अभी भी जेनरेट किया था. अधिकांश ईमेल सेवाओं में एक सेटिंग पृष्ठ होता है जिसे आप इसे कर सकते हैं.

6. लिखना एक "भविष्य का ईमेल". फ्यूचरमे, ईमेलफ्यूचर, या ऊब जैसी साइट पर जाएं.कॉम. अपने नियमित ईमेल पते पर ईमेल भेजने के लिए भविष्य की ईमेल सेवा का उपयोग करें. नया ईमेल पता और ईमेल के शरीर में नया जनित पासवर्ड रखें.
बिना किसी परिणाम के फेसबुक में वापस लॉग इन करने में सक्षम होने के बाद भेजे जाने वाले ईमेल को सेट करें.
7. फेसबुक से लॉग आउट करें. एक बार जब ईमेल सेट हो जाता है, तो फेसबुक से लॉग आउट करें ताकि आप साइट पर नहीं जा सकें और स्वचालित रूप से लॉग इन हो सकें. सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा जेनरेट किए गए पासवर्ड के किसी भी निशान हटा दिए जाते हैं, और आपने इसे औसत समय में याद नहीं किया था.
यदि आपने पहले क्लिपबोर्ड पर पासवर्ड की प्रतिलिपि बनाई है, तो कंप्यूटर की स्मृति से पासवर्ड मिटाने के लिए कुछ और कॉपी करें.
8. अपने काम के समय खत्म होने के बाद फेसबुक में वापस लॉग इन करें. एक बार जब आप अपना भविष्य ईमेल प्राप्त कर लेंगे, तो आप उस पासवर्ड को फेसबुक में दर्ज कर सकते हैं और अपनी फ़ीड की जांच कर सकते हैं. आप प्रत्येक दिन खुद को ब्लॉक करने के लिए एक ही पासवर्ड का उपयोग कर सकते हैं, या नए बना सकते हैं.
3 का विधि 3:
अपने खाते को निष्क्रिय करना
1.
जब आप इसे एक्सेस नहीं करना चाहते हैं तो अपने फेसबुक अकाउंट को निष्क्रिय करें. आप ऐसा कर सकते हैं
अस्थायी रूप से अपने फेसबुक खाते को निष्क्रिय करें. आपकी कोई भी जानकारी हटा दी जाएगी, और आप किसी भी समय इसे पुनः सक्रिय कर सकते हैं. हालांकि यह आपको इसे एक्सेस करने से नहीं रोकता है, अवचेतन रूप से यह जानकर कि यह निष्क्रिय हो सकता है कि आप इसे देखने में मदद कर सकें.
- जब आप अपने खाते को निष्क्रिय करते हैं, तो आपकी प्रोफ़ाइल फेसबुक के बाकी हिस्सों से छुपाया जाएगा, जो आपको अधिसूचनाओं और संदेशों द्वारा विचलित होने में मदद करेगा.

2. जब आप तैयार हों तो अपने खाते को पुनः सक्रिय करें. आप अपने ईमेल पते और पासवर्ड के साथ लॉग इन करके दिन के अंत में अपने फेसबुक अकाउंट को आसानी से पुनः सक्रिय कर सकते हैं. आपका खाता बहाल हो जाएगा और आपकी जानकारी सहेजी जाएगी.
टिप्स
पहली विधि किसी भी साइट के लिए काम करती है जिन्हें आपको ब्लॉक करने की आवश्यकता होती है और केवल फेसबुक तक ही सीमित नहीं है.
चेतावनी
यदि आप कोई गलती करते हैं (जैसे हर जगह अपना पासवर्ड नया पासवर्ड बनाना और भविष्य में ईमेल भेजना भूल जाते हैं) तो आप फिर से अपने खाते तक पहुंचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, इसलिए सावधान रहें.
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